Wie man den Fuß vergrößert

Da die Hauptursache für einen Mangel an Hämoglobin im Blut Eisenmangel ist, ist es notwendig, Lebensmittel zu essen, die große Mengen an Eisen enthalten. Diese können pflanzlichen oder tierischen Ursprungs sein. Lebensmittel, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen, sollten ebenfalls vermieden oder eingeschränkt werden.

Niedriger Hämoglobinwert im Blut: Ursachen, Symptome, Behandlung

Hämoglobin – ist ein komplexes eisenhaltiges Protein, das sich in den roten Blutkörperchen befindet. Hämoglobin besteht aus Häm (Nicht-Proteinteil) und Globin (Proteinteil). Es ist am Transport von Sauerstoff zu allen Strukturen im Körper beteiligt, transportiert Eisen, ist an der Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts beteiligt und entfernt Kohlendioxid.

Der Hämoglobinwert wird durch eine allgemeine Blutuntersuchung bestimmt. Er variiert bei bestimmten Personengruppen und hängt von Geschlecht, Alter und physiologischem Zustand ab.

Wenn die Hämoglobinkonzentration sinkt, entsteht eine Anämie. Der Körper leidet unter einem Sauerstoffmangel. Die normale Tätigkeit des Herzens, der inneren Organe und des Gehirns ist gestört.

Eiweißmangel wird durch schwere Krankheiten verursacht, die behandelt werden müssen.

Was geschieht, wenn der Hämoglobinwert niedrig ist?

Ein verminderter Hämoglobingehalt im Blut verursacht Anämie und führt zu einer Hypoxie der Organe und Gewebe des Körpers. Steigt der Hämoglobinbedarf, kommt es zu Funktionsstörungen in allen Körpersystemen.

Schwerer Hämoglobinmangel führt zu Stoffwechselstörungen, Giftstoffe werden nicht mehr aus dem Körper ausgeschieden und reichern sich an. Die Belastung für Leber und Nieren nimmt zu. Der Sauerstofftransport durch Hämoglobin nimmt ab und die Lunge leidet. Das Herz-Kreislauf-System beginnt, das Blut schwerer zu pumpen, um den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Es kommt zu Herzversagen und das Herz vergrößert sich.

Schwerer Mangel führt zu Sklerose in verschiedenen Organen. Normales Gewebe wird durch Narbengewebe ersetzt, was zu Organfehlfunktionen führt. Pathologien entwickeln sich im Ausscheidungs- und Atmungssystem, und auch andere Organe sind betroffen.

Ein niedriges Hämoglobin senkt den Immunstatus einer Person. Infektiöse Prozesse treten häufiger auf. Wenn ein Kind an einer solchen Erkrankung leidet, können Wachstum und Entwicklung beeinträchtigt sein.

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ICD-10

In der medizinischen Literatur werden die Synonyme ‚plantare‘ oder ‚plantare‘ Hyperhidrose verwendet, um die Pathologie zu beschreiben. Verschiedenen Quellen zufolge leiden 1-10 % der erwachsenen Weltbevölkerung an übermäßigem Fußschweiß. Bei Militärangehörigen liegt die Rate bei 30-40 %, was auf die hohe körperliche Belastung und das Tragen von Stiefeln in Uniform zurückzuführen ist. Die essentielle Hyperhidrose macht 1 % aller Fälle von lokal erhöhtem Sohlenschwitzen aus. In den meisten Fällen ist übermäßiges Schwitzen ein Symptom oder eine Folge eines anderen pathologischen Prozesses im Körper.

Ursachen

Der Entwicklung der Schwitzpathologie liegt eine anhaltende Störung der Schweißdrüsenfunktion zugrunde, die durch äußere und innere Faktoren beeinflusst wird. Es ist wichtig, die Ursachen der Hyperhidrose an den Füßen zu ermitteln, um die wirksamste Behandlung zu wählen und ein erneutes Auftreten zu verhindern. Die folgenden Faktoren können zur Entstehung der Krankheit führen:

• Genetische Anomalien. Die Entwicklung einer lokalen idiopathischen Hyperhidrose ist in der Regel mit einer übermäßigen Anzahl von Schweißdrüsen pro Flächeneinheit der Fußsohlenhaut oder einer unzureichenden Reaktion dieser Drüsen auf Nervenstimulation verbunden. Statistisch gesehen haben 40 % der Patienten mit übermäßigem Schwitzen an den Füßen einen oder beide Elternteile, die an der gleichen Krankheit leiden.
• Dermatologische Erkrankungen. Übermäßiges Schwitzen der Extremitäten ist eine der signifikanten Manifestationen vieler Keratodermatosen der Hände und Füße, einer heterogenen Gruppe von Erbkrankheiten, die durch diffuse oder fokale Hyperkeratose der Haut der Hände und Füße gekennzeichnet sind. Eine Hyperhidrose der Fußsohlen in Kombination mit einer grau-braunen Hautpigmentierung wird beim Zinsser-Engman-Cole-Syndrom beobachtet.
• Neurologische Anomalien. Der lokalisierte Charakter der Schwitzstörungen weist in der Regel auf Anomalien des peripheren Nervensystems hin. Die Läsionen können asymmetrisch sein. Psychogenes und thermoregulatorisches Schwitzen fehlt im betroffenen Bereich, während spontanes und pharmakologisch induziertes Schwitzen bestehen bleibt.
• Psycho-emotionale Anspannung. Eine somatoforme Dysfunktion im Zusammenhang mit chronischem Stress und Überarbeitung entwickelt sich bei 25-30 % der Erwachsenen. Störungen in der Aktivität der für die Thermoregulation zuständigen Nervenzentren führen zu einer lokalisierten Zunahme des Schwitzens. Häufig tritt die Hyperhidrose der Fußsohlen gleichzeitig mit der axillären oder palmaren Hyperhidrose auf, und die Symptome der Erkrankung werden durch emotionale Ausbrüche verschlimmert.
• Statische Fußdeformitäten. Verschiedene Formen des Plattfußes verursachen in 10-15 % der Fälle eine Plantarhyperhidrose. Bei Sportlern und Dienstleuten werden abgeflachte Fußgewölbe durch eine erhöhte Belastung des Bewegungsapparats verursacht. Dies lässt sich bis zu einem gewissen Grad mit Orthesen oder orthopädischen Maßschuhen beheben.

Diagnose

Um eine genaue Diagnose stellen zu können, müssen bestimmte Labor- und Instrumentaluntersuchungen durchgeführt werden, z. B:

Grundlegende Methoden zur Diagnose von Überempfindlichkeit an den Füßen

Diagnostische Technik	Zeit
Urinanalyse	5 Minuten
Allgemeine Blutuntersuchung	10 Minuten
Elektroneuromyographie	35 Minuten
Duplex-Scan	30 Minuten
Toxikologische Blutuntersuchung	60 Minuten

Überempfindliche Haut an den Beinen klingt oft ab, wenn die Wunden und Verbrennungen abgeheilt sind. Zu diesem Zweck werden Salben und Lösungen mit antiseptischen Wirkstoffen verwendet. Diabetes mellitus erfordert eine Senkung des Blutzuckerspiegels. Das Schmerzsyndrom wird mit Betäubungsmitteln behandelt. Hautreizungen und Empfindlichkeiten am Bein erfordern keinen chirurgischen Eingriff.

Beruhigungsmittel werden eingesetzt, um den psychischen Zustand des Patienten zu normalisieren. Wenn der Patient beruflich ständig mit toxischen Substanzen in Berührung kommt, kann ein Arbeitsplatzwechsel erforderlich sein. Nach der Behandlung sind regelmäßige Besuche beim Hausarzt und Blutdruckkontrollen erforderlich.

Welcher Arzt behandelt?

Erhöhte Empfindlichkeit der Außenhaut sollte nie ignoriert werden. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere zur Verschlimmerung von Erkrankungen des Nervensystems. Die Diagnose der überempfindlichen Haut an den Beinen erfordert eine Untersuchung durch den Hausarzt:

Symptome der Erkrankung.

Dieser Zustand beeinträchtigt die normale Funktion der Schweißdrüsen. Sie kann am ganzen Körper oder nur an bestimmten Stellen auftreten. Es sei darauf hingewiesen, dass alle Menschen schwitzen und dies eine normale Reaktion des Körpers ist. Bei übermäßigem Schwitzen kann man jedoch von einer Pathologie sprechen. Es ist schwierig, eine Hyperhidrose nicht zu bemerken, denn vermehrtes Schwitzen ist sehr unangenehm. Wenn zum Beispiel die Achselhöhlen betroffen sind, muss man wegen der Nässe häufig die Kleidung wechseln. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine lokalisierte Hyperhidrose dazu führt, dass man sich schämt und sich weigert, Sport zu treiben. Zu den Symptomen der Erkrankung gehören:

Der Schweiß selbst, der bereits abgesondert wurde, hat keinen Geruch. Aber er schafft auf der Haut ein günstiges Milieu für das Wachstum von Bakterien und Mikroorganismen. Ihre Produkte erzeugen einen abstoßenden Geruch, der für andere unangenehm ist. Daher kann dieses Symptom nicht vollständig auf Hyperhidrose zurückgeführt werden; es ist vielmehr ein Hinweis darauf, dass die Person sich nicht ausreichend um sich selbst kümmert. Mit der richtigen Körperpflege und den Regeln der persönlichen Hygiene kann der Geruch vollständig beseitigt werden.

Arten der Krankheit

Die Hyperhidrose und ihre Behandlung hängen weitgehend von der Form der Erkrankung ab. Zunächst einmal unterscheidet man zwischen dem Stadium der Krankheit: total oder lokalisiert. Die zweite Form ist die häufigste und weist zahlreiche Merkmale auf. Es ist üblich, zwischen lokalisierter Hyperhidrose zu unterscheiden:

Bei der Hyperhidrose des Kopfes tritt vermehrtes Schwitzen unterhalb des Haaransatzes auf. Im Gesicht können rote Flecken auftreten, was als Symptom der Verlegenheit angesehen werden kann. Sie tritt seltener auf als andere Formen der Erkrankung und macht sich bei hohen Umgebungstemperaturen oder körperlicher Anstrengung deutlich bemerkbar.

Die axilläre Hyperhidrose ist sehr unangenehm. Nasse Flecken auf seiner Kleidung sind ihm peinlich, er hat Komplexe und kann depressiv werden. Bei Hyperhidrose an den Füßen fühlt sich der Patient oft unwohl, wenn er die Schuhe auszieht. Bei dieser Form der Erkrankung besteht ein schwacher Zusammenhang mit der Lufttemperatur. Sie tritt häufig in Kombination mit einer Hyperhidrose der Achselhöhlen auf. Die häufigste Form der Erkrankung betrifft die Hände. In manchen Fällen tropft der Schweiß im wahrsten Sinne des Wortes in Form von Tröpfchen von ihnen ab. Nasse Handflächen sind vor allem für die weibliche Hälfte der Menschheit sehr peinlich.

Ursachen der Hyperhidrosis

Die Schweißdrüsen von erkrankten Menschen unterscheiden sich nicht von denen gesunder Menschen. Die Beeinträchtigung ihrer Funktion liegt nicht im Bereich der Hypertrophie, sondern ist mit einer Hyperaktivität verbunden. Bei der Hyperhidrose haben die Patienten eine verminderte Schweißschwelle. Dies kann folgende Ursachen haben:

Neben den auslösenden Krankheiten kann Hyperhidrose auch durch mangelnde Körperhygiene oder das Tragen von nicht eng anliegender Kleidung und Schuhen verursacht werden. Es ist zu beachten, dass das Schwitzen bei allen Menschen bei körperlicher Anstrengung oder in Stresssituationen zunimmt. Bei Patienten mit diesem Krankheitsbild ist es jedoch stärker ausgeprägt.

An welchen Arzt sollte ich mich im Falle einer Hyperhidrose wenden?

Obwohl der Zustand nicht lebensbedrohlich ist, kann er auf die Entwicklung anderer Krankheiten hinweisen. Darüber hinaus verursacht sie erhebliche Beschwerden. Daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, sobald Sie die Symptome der Hyperhidrose bemerken. Das Folgende wird Ihnen helfen:

Effektives Beintrainingsprogramm für Frauen

Sie können diese Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchführen.

Beginnen Sie damit, 4 Wochen lang dreimal pro Woche jeden zweiten Tag zu trainieren. Wenn Sie sich mehr zutrauen, können Sie die Anzahl der Trainingseinheiten auf 4 Mal pro Woche erhöhen. Wenn Sie möchten, können Sie ein 20-minütiges Ausdauertraining für Ihre Beine hinzufügen. Auf diese Weise werden Sie noch schneller Ergebnisse erzielen!

Wichtige Tipps:

1. Wenn Sie zusätzliche Gewichte verwenden möchten, beginnen Sie mit einer leichten Last. Auf diese Weise verzichten Sie nicht auf die Technik, sondern nutzen Ihre Kraft, um die Übungen auszuführen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Übungen korrekt auszuführen, ist es besser, vorerst keine zusätzlichen Gewichte zu verwenden und sich auf die Technik zu konzentrieren, um Verletzungen zu vermeiden.
2. Eine korrekte Technik ist die Voraussetzung für Effizienz und gute Ergebnisse. Eine zu schnelle Ausführung der Übungen ist ebenfalls unerwünscht. Beginnen Sie mit langsamen Übungen und steigern Sie das Tempo und die Komplexität mit der Zeit.
3. Spannen Sie während Ihres Trainings so viele Muskeln wie möglich an. Konzentrieren Sie sich dazu auf die Muskeln, die Sie bei der Ausführung der Bewegung anspannen möchten. Dadurch wird die Übung noch effektiver.
4. Und noch einmal: Haben Sie Geduld! Mit der Zeit werden Sie die Ergebnisse Ihrer Bemühungen bemerken, aber nur, wenn Sie regelmäßig trainieren und dies mit einer gesunden Ernährung kombinieren.
5. Wenn Sie während des Trainings Atemprobleme oder Schmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihrer Beschwerden herauszufinden.

Was Sie brauchen:

Wenn Sie zusätzliche Gewichte verwenden möchten, nehmen Sie Gewichte mit unterschiedlichen Gewichten mit.

Eine Stoppuhr (Sie können aber auch selbst zählen).

Workout für schöne Beine

Jede Übung dauert 1 Minute. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 15 Sekunden. Die Pause zwischen den Ansätzen (Kreise aus allen Übungen) beträgt 1 Minute. Anfängern raten wir, bei zwei Ansätzen aufzuhören, Fortgeschrittene machen 3-4 Runden.

Achten Sie auf Ihre Atmung und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken.

1 Kräftigen Sie Gesäß und Kniesehnen.

Gehen Sie auf alle Viere. Halten Sie Ihren Rücken flach, indem Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen. Legen Sie ein mittelschweres bis schweres Gewicht unter Ihr rechtes Knie und drücken Sie Ihr Schienbein gegen Ihre Gesäßmuskeln. Wählen Sie ein Gewicht, das nur leichten Widerstand leistet. Heben Sie nun Ihr Bein um 90 Grad zum Boden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Heben und senken Sie das Bein ohne Unterbrechung weiter. Nach 20 Wiederholungen das Bein wechseln.

2 Kniebeuge .

Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander. Wenn Sie ein zusätzliches Gewicht verwenden möchten, beginnen Sie mit einer kleinen Last, um eine falsche Technik zu vermeiden.

Halten Sie das Gewicht (oder nur die Arme) vor sich auf der Brust.

Halten Sie den Rücken gerade, beugen Sie sich nicht vor. Beugen Sie die Knie und drücken Sie die Gesäßmuskeln nach hinten, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden. Wenn möglich, halten Sie Ihre Hüften in der Hocke parallel zum Boden. Sie können weniger tief in die Hocke gehen; die Technik ist hier am wichtigsten.

3. Seitliche Ausfallschritte

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände mit den Gewichten an den Seiten gesenkt. Machen Sie einen Schritt nach rechts und gehen Sie in Richtung Boden, wobei Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich halten. Stoßen Sie sich dann vom Boden ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. Führen Sie insgesamt 25 Wiederholungen auf jedem Bein aus.

4. Wandhocke

Diese effektive Übung wirkt Wunder bei der Stärkung und Straffung der Oberschenkelmuskulatur. Stellen Sie sich mit gespreiztem Rücken an eine Wand. Verwenden Sie Gewichte, wenn Sie möchten. Stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander und machen Sie eine Kniebeuge. Wenn möglich, halten Sie Ihre Hüften parallel zum Boden. Bleiben Sie 1 Minute lang in dieser Position. Wenn der Schmerz in den Muskeln zu stark wird, stehen Sie auf, schütteln Sie die Beine und machen Sie die Übung erneut. Bleiben Sie dran!

Warum ist aktive Gymnastik notwendig?

Das Liegen, aus welchen Gründen auch immer, führt zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen. Hier sind nur einige von ihnen:

Es gibt zwei große Gruppen von Übungen für bettlägerige Patienten:

Die erste zielt darauf ab, die Funktion von Körperteilen und Organen wiederherzustellen, die durch Krankheit verloren gegangen sind. Die zweite dient der Vorbeugung von Krankheiten, die mit der oben beschriebenen Immobilität zusammenhängen.

Übungen für verschiedene Erkrankungen

Die oben genannten Übungen scheinen zwar einfach zu sein, sind aber bei einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und orthopädischen Erkrankungen, sehr wirksam. Bei der Zusammenstellung eines Übungsprogramms für einen bestimmten Patienten muss der Arzt jedoch immer einige wichtige Besonderheiten berücksichtigen.

Bei dieser Krankheit geht es vor allem darum, die Mobilität der gelähmten Körperhälfte wiederherzustellen. In den ersten Tagen nach einem Schlaganfall ist es definitiv nicht möglich, eigenständig Übungen durchzuführen. Auf Anraten des Arztes sollte jedoch mit passiven Übungen begonnen werden, die Massagen sehr ähnlich sind (sie erfordern keinen Einsatz der Muskeln des Patienten), aber Druckstellen verhindern, den Kreislauf beschleunigen und das Herz anregen.

Sobald der Patient in der Lage ist, zumindest einfache Bewegungen auszuführen, wird aktive Gymnastik empfohlen. Wenn die oben beschriebenen Übungen noch nicht durchführbar sind, beginnen Sie klein, z. B. mit Fingerbewegungen.

Die Geschwindigkeit und der Erfolg der Rehabilitation hängen weitgehend von den eigenen Anstrengungen des Patienten ab: Heute können Sie nur einen Finger bewegen, morgen wird sich Ihre Hand durch regelmäßige, gewissenhafte Übungen bewegen. Das Wichtigste ist, dass man nicht von einem Tag auf den anderen große Fortschritte erwartet. Der Genesungsprozess ist langwierig, aber möglich! Und das ist das Wichtigste.

Unzulänglichkeit des internen Faktors von Castle

Diese Pathologie steht aus gutem Grund ganz oben auf der Liste der Ursachen für B12-Mangelanämie bei älteren Menschen, denn B12 kann im Darm nur in Verbindung mit dem ‚Magenfaktor‘ aufgenommen werden.

Mit anderen Worten: Die Aufnahme von Vitamin B12 ist bei einer Atrophie (atrophische Gastritis) oder einer Gastrektomie (Entfernung eines Teils dieses Organs) stark beeinträchtigt. Eine atrophische Gastritis tritt jedoch bei älteren Menschen mit einer Häufigkeit von 70-80 % auf.

Die Ursachen der atrophischen Gastritis sind ebenfalls vielfältig. Bei älteren Menschen spielt jedoch die Autoimmunaggression eine wichtige Rolle.

Antikörper gegen Magenschleimhautzellen oder den Kahl-Faktor selbst finden sich bei 90 % der Patienten mit Magenatrophie. Es ist jedoch derzeit unklar, ob sie eine unabhängige Ursache für eine solche Gastritis sind oder ob sie sich als Hintergrund einer bestehenden Erkrankung entwickeln.

Ernährungsbedingter B12-Mangel

Es ist kein Geheimnis, dass ältere Menschen oft eine Vorliebe für Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs haben. Der Verzehr von Fleisch, Milchprodukten und Eiern wird stark eingeschränkt oder gänzlich eingestellt. Diese Produkte sind wichtige Vitamin-B12-Quellen, was auch die Häufigkeit der B12-Anämie bei Vegetariern erklärt.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann auch durch ‚bloße Konkurrenz‘ verursacht werden, da Bakterien und Parasiten in dieser Hinsicht recht ‚gefräßig‘ sind.

Gleichzeitig wird die ‚beschleunigte‘ Vermehrung von Bakterien durch die Neigung älterer Menschen zu Verstopfung und das Vorhandensein von Darmdivertikeln begünstigt. Unter den Wurmbefällen ist der Fuchsbandwurm der wichtigste.

Die Diagnose.
Zu welchem Arzt sollten Sie gehen?

Nicht jeder weiß, wo man eine Lymphostase der unteren Gliedmaßen behandeln sollte. Die Behandlung erfordert einen Besuch bei einem Phlebologen oder Gefäßchirurgen. Der Arzt wird die erforderlichen Untersuchungen empfehlen:

• Doppler-Ultraschall der unteren Gliedmaßen;
• eine biochemische Blutuntersuchung;
• Computertomographie oder Magnetresonanztomographie;
• Ultraschalluntersuchungen des Beckens.

Die Diagnose in der Klinik ist notwendig, um den Zustand der Gefäße und Lymphknoten richtig zu beurteilen. Die Untersuchung bestätigt oder widerlegt die ursprüngliche Diagnose und gibt Aufschluss über das Ausmaß der Schädigung der unteren Gliedmaßen. Ist die Lymphstauung des Beins erst einmal diagnostiziert, kann die Behandlung sehr lange dauern.

Behandlung der Lymphostase: wie man die Schwellung loswird

Für eine wirksame Behandlung ist es wichtig, dass der Patient die Hygieneregeln befolgt und die betroffene Haut täglich pflegt. Die schmerzende Gliedmaße auf ein Kissen zu legen, hilft, starke Schwellungen zu lindern und Schmerzen zu beseitigen.

Die Schwellung der Beine kann durch verschiedene Methoden gelindert werden.

Wurde ein Lymphödem an den Beinen festgestellt, kann die Behandlung konservativ sein und aus speziellen Medikamenten bestehen. In vielen Fällen werden diese auf Rezept verschrieben:

Vorsicht! Die intraarterielle Injektion von Lymphozyten des Patienten und die Injektion von Hyaluronidase zeigen gute Ergebnisse.

Wenn das Lymphödem zu Geschwüren und Rostinfektionen geführt hat, muss die betroffene Stelle mit Antiseptika und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden. Wenn ein Lymphödem der unteren Gliedmaßen diagnostiziert wird, sollte die Behandlung nicht nur eine äußere Wundversorgung, sondern auch eine Antibiotikagabe umfassen, um die Heilung der Erkrankung zu unterstützen.

Eine wirksame Behandlungsmethode ist die Massage der betroffenen Beine.
In diesem Fall kann nur ein qualifizierter Spezialist helfen.

Wie behandelt man Lymphstau in den Beinen mit Massage? Es ist wichtig, verschiedene Arten von Bewegungen und Streichungen zu kombinieren.

Gehen Sie nicht zu einem Massagetherapeuten, wenn Wunden, Reizungen oder Erosionen auf der Haut vorhanden sind. Die Massage ist keine schwierige Behandlung, aber man sollte sie einem qualifizierten Fachmann überlassen.

Wo findet man einen solchen? Professionelle Massagen und Therapien werden in der Regel von Kliniken angeboten, die die Krankheit behandeln.

Zu den therapeutischen Übungen gehört eine ganze Reihe von Gymnastikübungen. Lymphgymnastik fördert den Abfluss der Lymphe aus den unteren Gliedmaßen und beseitigt Flüssigkeitsstauungen.
Wie kann man Lymphstau in den Beinen mit Bewegung behandeln?

Machen Sie jeden Tag ein paar einfache Übungen:
1. Setzen Sie sich auf einen Hocker.
2. Legen Sie Ihre Hände vor sich.
3. Beugen und strecken Sie die Beine in den Knien.

Die gleiche Übung kann auch mit den Händen in der Luft durchgeführt werden. Diese Aktivität erhöht die Belastung der Füße und hilft, die unangenehmen Symptome der Erkrankung zu beseitigen.

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