Therapie von Sprunggelenksverletzungen

Es gibt keinen einheitlichen, anerkannten Algorithmus für die Behandlung von Sprunggelenksverletzungen, so dass der Arzt je nach Schwere der Verletzung und den funktionellen Anforderungen des Patienten intuitiv entscheiden muss, welche Therapie er anwendet.

Rehabilitation und Physiotherapie nach einem Bänderriss

Ein Bänderriss ist nicht tödlich, aber er ist eine unangenehme Verletzung, die eine lange Rehabilitation, Geduld und viel Aufmerksamkeit erfordert.

Es ist unmöglich, gegen Sehnenverletzungen immun zu sein. Eine echte Geißel kann jeden treffen, aber Sportler, Tänzer, Zirkusleute und Balletttänzer sind besonders gefährdet.

Der ständige Druck auf ihre Bänder führt zu Mikrorissen und schmerzhaften Symptomen, die sich leicht mit betäubenden Salben behandeln lassen. Im Laufe der Zeit führt dies jedoch zu einer Ausdünnung des Bandmaterials, und das Risiko eines vollständigen Risses steigt dann.

Verletzungen treten häufig bei plötzlichen Bewegungen auf. Bei übermäßiger Belastung eines Gelenks, das durch die Geschwindigkeit der zu erledigenden Aufgabe belastet wird.

In einigen Fällen geht der Riss sogar mit der Abtrennung eines kleinen Teils des Knochens einher. In besonders schweren Fällen kann es zu einer Fraktur kommen.

Je nach Schweregrad der Verletzung werden drei Arten unterschieden:

1. Mikrofraktur oder leichte Sehnenzerrung. Jeder hat dies mindestens einmal in seinem Leben erlebt. Manchmal ist diese Verletzung jedoch überhaupt nicht spürbar und verursacht keine Beschwerden.
2. Teilweiser Bänderriss. Die Funktion des Gelenks ist eingeschränkt, aber die Arbeitsfähigkeit ist erhalten. Schmerzempfindungen sind vorhanden und das Gelenk reagiert auf äußere Einflüsse.
3. Vollständige Sehnenruptur. Kennzeichnend sind eine Deformierung des Gelenkbereichs, Hämatombildung, Blutergüsse und die Unfähigkeit, normale Gelenkaktivitäten durchzuführen.

Während die vollständige Rehabilitation nach einem Bänderriss ersten Grades zwischen zwei Tagen und zwei Wochen dauert, sind der zweite und dritte Punkt schwieriger.

Wichtig! Bei Verdacht auf einen Bänderriss sollten Sie Ruhe bewahren und das Gelenk bis zur Untersuchung durch einen Arzt ruhigstellen. Versuchen Sie auf keinen Fall, eine Verstauchung zu begradigen oder eine Fraktur selbst zu behandeln! Dies führt häufig zu einer Verschlimmerung des Zustands und behindert die weitere Genesung.

Empfehlung der Physiotherapie nach einem Bänderriss

Sobald der Riss von einem Spezialisten diagnostiziert wurde, wird entweder eine chirurgische oder eine konservative Behandlung verordnet. Unabhängig von der gewählten Methode wird immer eine physikalische Therapie verordnet, um die Heilung des Gewebes zu verbessern.

Therapeutische Übungen sind bei der Rehabilitation von Bänderverletzungen sehr beliebt. Diese Art der Rehabilitation gilt als eine der wirksamsten, die anderen Rehabilitationsformen in nichts nachsteht:

LFK wird von einem Facharzt verschrieben und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt.

Wichtig! Die Übungen sind in kleine Blöcke mit allmählich ansteigender Belastung unterteilt. Im Allgemeinen gibt es Komplexe für eine Woche der Rehabilitation nach einem Bänderriss. Überspringen‘ Sie die Schritte nicht auf eigene Faust, auch wenn die Belastung überschaubar erscheint! Dies führt häufig zu einer erneuten Verletzung.

Physiotherapeutische Übungen bei Knöchelbrüchen

Die Rehabilitationstherapeuten im Jusupow-Krankenhaus beginnen die physikalische Therapie bei gebrochenen Knöcheln, wenn das Bein in Gips liegt. Während dieser Zeit darf die verletzte Gliedmaße nicht belastet werden. Ziel der Physiotherapie ist es, die Blutzirkulation in der verletzten Gliedmaße zu verbessern. Anfangs werden die Patienten die Übungen jeden zweiten Tag, später jeden Tag durchführen. Während das Bein im Gipsverband ist, kann der Patient verschiedene Übungen machen. Stellen Sie sich mit dem gesunden Bein an eine Wand oder einen Stuhl, stützen Sie sich auf die Arme, um das Gleichgewicht zu halten, und führen Sie seitliche Bewegungen aus. Beginnen Sie damit, das verletzte Bein mit einer Einatmung zur Seite zu bewegen, dann mit einer Ausatmung mit einer Vorwärtsbewegung, die zum gesunden Bein hinübergeht. Führen Sie aus der gleichen Ausgangsposition einen seitlichen Beinschwung aus. Schwingen Sie das schmerzende Bein so hoch wie möglich, halten Sie es einige Sekunden lang und senken Sie es dann wieder ab. Führen Sie diese Übung 10-15 Mal durch. Ohne die Ausgangsposition zu verändern, heben Sie das Knie an, bis sich der Oberschenkel parallel zum Boden befindet. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position und senken Sie dann das Bein. Die Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt. Stellen Sie sich auf das gesunde Bein und stützen Sie sich mit den Händen an einer Wand ab, heben Sie das Bein nach hinten. Heben Sie das verletzte Bein so weit wie möglich nach oben. Halten Sie dann einige Sekunden lang inne und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Beugen Sie sich bei dieser Übung nicht im unteren Rücken.

Physikalische Therapie nach einer Knöchelfraktur

Sobald der Gips abgenommen ist, bieten die Rehabilitationstherapeuten im Yusupov-Krankenhaus Rehabilitationsmaßnahmen für Patienten mit einem Knöchelbruch an. Zunächst wird eine elektromagnetische Therapie durchgeführt, um die Blut- und Lymphzirkulation wiederherzustellen und Schwellungen zu reduzieren. Anschließend wird eine physikalische Therapie für den Knöchelbruch verordnet. Da der Patient anfangs nicht in der Lage sein wird, ohne Unterstützung auszukommen, sollte eine Ellenbogenstütze angeschafft werden. Die ausgewogene Stütze verhindert eine Überstreckung des Arms und erleichtert dem Patienten die Fortbewegung. Nach 2 Wochen gibt der Patient die Krücke allmählich ab. Die verbleibende Krücke kann mit therapeutischen Übungen entlastet werden. Gymnastik bei einer Knöchelfraktur ist der Weg zur vollständigen Genesung. Das Gelenk muss nach einer langen Zeit der statischen Lagerung effektiv belastet werden. In der Rehabilitationsklinik führt der Patient unter der Anleitung erfahrener Physiotherapeuten physiotherapeutische Übungen durch. Bei der Empfehlung einer physikalischen Therapie nach einer Sprunggelenksfraktur lassen sich die Rehabilitationstherapeuten des Jusupow-Krankenhauses von folgenden Grundsätzen leiten: Zunächst muss der Bewegungsumfang des Sprunggelenks wiederhergestellt werden, und dann muss es beim Gehen voll belastet werden.

• Die Zehen werden seitlich gestreckt und der gesamte Fuß so weit wie möglich von der Hüfte weggedreht;
• Abwechselndes Anheben der Beine bis zu einem rechten Winkel in den Hüftgelenken (die unteren Gliedmaßen nicht beugen, sondern die Socken zu sich ziehen);
• Anheben der geraden verletzten Gliedmaße im rechten Winkel des Hüftgelenks mit gleichzeitigem Beugen und Aufrichten des Fußes und der Zehen mit Gewicht.

Zusätzlich zu den LFC-Übungen bieten die Rehabilitationstherapeuten im Yusupov-Krankenhaus Patienten mit Knöchelbrüchen auch Massagen an. Das verletzte Bein sollte von der Zehe bis zum Kniegelenk mit einer elastischen Binde bandagiert werden oder es sollten Kompressionsstrümpfe der Kompressionsklasse I getragen werden. Die Kompressionskleidung sollte nachts und während der physikalischen Therapie von Knöchelbrüchen entfernt werden. Während dieser Erholungsphase werden in der Rehabilitationsklinik physiotherapeutische Behandlungen wie Magnettherapie, Elektrophorese und Ozokerit eingesetzt, um Patienten nach einem Knöchelbruch zu behandeln.

Rehabilitation nach einem Bänderriss im Knie

Die Rehabilitation nach einem Kniebänderriss beginnt mit der Aufnahme des Patienten in das Krankenhaus. Mit dem richtigen Behandlungsplan kann die Funktion des Kniegelenks so schnell wie möglich wiederhergestellt werden. Wird bei dem Patienten ein vollständiger Bänderriss mit Instabilität des Kniegelenks, anderen Schäden am Gelenk oder an den umliegenden Geweben diagnostiziert, wird der Traumatologe eine Operation empfehlen. In anderen Fällen ist eine Operation nicht erforderlich.

Dem Patienten werden Schmerzmittel intramuskulär (Ketorolac) oder zur oralen Einnahme verschrieben. Es werden Salben, Cremes und Gele mit einer schmerzstillenden Komponente verwendet. Kalte Kompressen oder Kryotherapie werden auf das Knie gelegt. Zur Ruhigstellung der unteren Gliedmaßen kann eine Schiene oder Orthese verordnet werden. Die untere Gliedmaße darf nicht überstreckt werden.

Wenn bei der Verletzung ein Gefäß verletzt wurde, kann sich Blut in der Kniegelenkshöhle ansammeln. Um dieses zu entfernen, führt der Unfallchirurg unter örtlicher Betäubung eine Nadel in den seitlichen Teil des Knies ein und entfernt die angesammelte Flüssigkeit. Falls erforderlich, werden medikamentöse Lösungen in das Gelenk gespritzt. Die Patienten verwenden eine Salbe, um das gerissene Band im Fuß zu reparieren.

Die Behandlung von Patienten mit gerissenen Bändern im Kniegelenk wird durch moderne physiotherapeutische Verfahren ergänzt:

Ein leitender Physiotherapeut des Jusupow-Krankenhauses führt individuelle Therapieübungen durch. In der ersten Phase der Rehabilitation (innerhalb von 1-7 Tagen nach der Verletzung) führen die Patienten alle Übungen mit beiden Füßen 3-4 Mal täglich mit 10 Ansätzen durch. Üben Sie nicht, wenn Sie Schmerzen haben. Für die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss werden den Patienten die folgenden Übungen angeboten

• Beugung und Streckung des Knies (in der Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss sollten die Übungen mit geringem Widerstand durchgeführt werden, wobei die Schwierigkeit der Übungen nicht übereilt gesteigert werden sollte);
• statische Dehnung der Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels (Quadrizeps), um die Blutzirkulation anzuregen und die Spannung zu erhöhen;
• Vorwärts- und Rückwärts- und Seitwärtswippen des Fußes – hilft, die Kraft der Unterschenkelmuskulatur zu erhalten und regt die Durchblutung an;
• Gehen ohne volle Unterstützung des verletzten Beins mit Hilfe von Krücken, einem Stock oder einer Orthese.

Gymnastik für das Sprunggelenk nach einem Bänderriss

Die Rehabilitation nach einem Bänderriss im Sprunggelenk wird von den Spezialisten des Jusupow-Krankenhauses durchgeführt. Die Dauer der Rehabilitation hängt von der Schwere der Verletzung und den persönlichen Merkmalen des Patienten ab. Der Verlauf der Rehabilitation erfolgt in 3 Etappen:

• die Anwendung von Physiotherapie und Massage – beginnend unmittelbar nach der Akutphase, am zweiten oder dritten Tag nach der Verletzung, unter Verwendung von Phonophorese und Elektrostimulation in Kombination mit Massage des Sprunggelenks, des Wadenmuskels und des Kniebereichs;
• eine physikalische Therapie mit zunächst passiven und dann aktiven Übungen, die das Gelenk dauerhaft abschwellen lassen, das Risiko einer Muskelatrophie verringern und die primäre Beweglichkeit des Sprunggelenks fördern;
• eine letzte Phase, in der die Belastung allmählich bis zum Maximum gesteigert wird, so dass die Muskeln ihre natürliche Spannung und das Gelenk seine normale Beweglichkeit wiedererlangen können.

Auch nach einer Operation am Sprunggelenk ist eine Rehabilitation unerlässlich. Die Rehabilitationstherapeuten im Yusupov-Krankenhaus wählen eine Reihe von Übungen aus, die dazu beitragen, die Schwellung so schnell wie möglich zu reduzieren, die normale Beweglichkeit des Sprunggelenks zu entwickeln und die Bänder zu stärken, um das Risiko einer erneuten Verletzung zu verringern.

Sobald die Integrität der Bänder wiederhergestellt ist, werden allgemeine Übungen im Sitzen durchgeführt, wie z. B. Atemübungen mit allmählicher Drehung der Arme und Neigung des Körpers in Kombination mit Zwerchfellatmung. Dies sorgt für eine gute Stimmung und erhöht die allgemeine Körperspannung, was für den Genesungsprozess wichtig ist. 3 bis 4 Tage nach der Verletzung wird mit der therapeutischen Physiotherapie begonnen. Das Hauptziel besteht darin, die Schwellung des Sprunggelenks zu reduzieren, die notwendige Flexibilität der Bänder zu entwickeln und die Muskeln zu stärken, die das Sprunggelenk kontrollieren.

Der Patient führt die Übungen der ersten Gruppe im Sitzen aus:

Knöchelbruch und Heilung

In diesem Fall verschreibt der Arzt eine Behandlung, nachdem der Patient eine Röntgenaufnahme gemacht hat. Die Untersuchung dient dazu, die Art der Verletzung zu bestimmen und den Zeitpunkt festzulegen, zu dem der Patient mit aktiven Übungen beginnen kann.

Wenn der Patient eine Knöchelfraktur ohne Komplikationen hat und der Gips entfernt wurde, kann er 14-15 Tage nach dem Anlegen des Gipses Sport treiben.

Liegt eine Verrenkung des Außenknöchels vor, wird vor der Belastung eine Röntgenuntersuchung durchgeführt. Tritt keine Besserung ein, muss der Patient operiert werden.

Nach einer solchen Fraktur ist eine Rehabilitation unumgänglich.

• Durchführung von Übungen zur Unterstützung der Entwicklung des Sprunggelenks;
• Massagen durchführen;
• Verzehr von Nahrungsmitteln, die den Heilungsprozess der verletzten Gliedmaße beschleunigen;
• Stets eine Bandage tragen, um die verletzte Gliedmaße zu stützen.

Wenn die Übungen richtig gewählt werden, kommt es zu keinen Komplikationen.

Massage und Selbstmassage

Können am 2. oder 3. Tag nach Anlegen des Gipsverbandes durchgeführt werden.

• Sie verbessern die Stoffwechselvorgänge, die Blutzirkulation, den Lymphfluss und die Innervation in der verletzten Gliedmaße;
• beschleunigen die Regeneration von Knochen und Weichteilen;
• helfen, Verspannungen zu lösen, und verringern das Risiko von Muskelschwund;
• Schwellungen zu lindern.

Die Massage kann von einem Spezialisten oder vom Patienten selbst durchgeführt werden. Während der Behandlung kann der Patient den Fuß und den Unterschenkel in sanft kreisenden Bewegungen massieren. Das Glied sollte 10-15 Minuten lang massiert werden. Insgesamt sind 15-20 Sitzungen erforderlich.

Die Massage entspannt die muskulöse Wand der Blutgefäße, vergrößert deren Lumen und verbessert den Blut- und Nährstofffluss in die verletzte Gliedmaße. Die Massage verbessert auch die Ernährung der Knochenschwiele, der Venenklappen und der Lymphgefäße in den unteren Gliedmaßen. Dies hilft dem Patienten, Schmerzen und Schwellungen zu beseitigen.

Denken Sie daran: Wenn der Patient einen Gipsverband trägt, kann er nur an offenen Körperstellen massiert werden.

Es werden streichende, reibende, knetende und vibrierende Bewegungen angewendet.

• Unterer Rücken;
• Oberschenkel. Bewegung vom Knie bis zur Leiste;
• Unterschenkel. Bewegung vom Knöchel bis zum Knie;
• Fuß. Bewegung von der Zehe bis zum Knöchel.

Denken Sie daran: Massieren Sie sowohl die Rückseite als auch die Vorderseite des Fußes.

Wenn der Gips entfernt wurde, kann eine sanfte Massage des Patienten durchgeführt werden. In der Regel wird die Saugmassage durch Anheben der Gliedmaßen durchgeführt.

Es ist jedoch zu beachten, dass nicht alle Personengruppen eine Massage erhalten können.

Zum Beispiel ist es nicht erlaubt, wenn der Patient hat:

Wie man den Knöchel nach einer Fraktur behandelt

Die Genesung erfordert die Hilfe eines Arztes, aber eine schnelle Genesung ist nur mit der Geduld und Entschlossenheit des Patienten selbst möglich. Versuchen Sie in der ersten Woche, sich mit Hilfe von Krücken und einer Gehhilfe fortzubewegen. Der Patient muss verstehen, dass dies notwendig ist, und er möchte so schnell wie möglich in sein normales Leben zurückkehren.

Am Ende der Woche können Sie beginnen, auf dem verletzten Bein vorsichtig mit den Zehen zu wackeln. Sie sollten auch verschiedene Beinbewegungen ausprobieren: Beugen und Strecken, Knie- und Hüftübungen.

Nach und nach wird das Kind lernen, aufrecht im Bett zu sitzen und die Beine anzuheben. Wenn es bereits leicht ist, können Sie eine Reihe von Übungen zur Aktivierung der Muskeln und Sehnen beider Beine beginnen. Unbedingt erforderlich:

• Gegenstände, die auf dem Boden verstreut sind, mit den Zehen aufheben und tragen (Bleistifte, kleine Steine, Perlen);
• einen Ball (Stock, Flasche) mit den Füßen rollen;
• sich nach vorne und hinten beugen und dabei den Knöchel beugen und strecken;
• die Füße drehen (die Drehung eines Fahrradpedals nachahmen)
• In der Rückenlage einen Scherenschlag mit angemessener Amplitude ausführen
• den Fuß beugen und strecken, wobei die Fußspitze so weit wie möglich gestreckt wird;
• Drehen Sie die Füße in verschiedene Richtungen (diese Übung kann im Stehen durchgeführt werden, wobei die Füße abwechselnd gedreht werden, oder im Sitzen, wobei beide Füße gedreht werden).

Wenn möglich, sollte das therapeutische Gehen auch auf den Zehenspitzen und Fersen, seitlich, in der halben Hocke und rückwärts (vorsichtig!) durchgeführt werden.

Bei Schmerzen kann eine betäubende Salbe aufgetragen werden, aber wenn die Beschwerden stark oder sogar unerträglich sind, sollten Sie sich nicht anstrengen, sondern einen Arzt aufsuchen, da dies ein Anzeichen für Komplikationen sein könnte.

Übungen zur Stärkung der Muskeln nach einem Beinbruch

Sie sollten regelmäßig Übungen machen, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln schnell zu kräftigen und das richtige Gleichgewicht beim Gehen wiederzufinden. Es empfiehlt sich, mit Hilfe Ihres Arztes oder eines LFC-Trainers damit zu beginnen, der die Ausführung der Übungen überprüft und Ihnen genau erklärt, wie Sie Ihren Knöchel nach einer Fraktur bewegen können.

Mit einem Ball

Der Patient hält einen speziellen Ball – einen Physiotherapieball – mit dem unteren Rücken gegen eine Wand. Halten Sie die Füße und den Oberkörper nach vorne. Gehen Sie leicht in die Hocke, damit der Ball nicht umkippt. Die Knie sollten so gebeugt sein, dass sie einen rechten Winkel (90°) bilden.

Auf der Plattform

Stehen Sie auf einer instabilen Unterlage, das gesunde Bein sollte im Knie leicht gebeugt sein. Am Anfang musst du nur lernen, das Gleichgewicht zu halten. Sobald Sie dies beherrschen, können Sie den Ball aufheben und ihn gegen eine Wand werfen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, und ihn fangen. Durch diese Übung werden die stabilisierenden Muskeln aktiviert und das Gleichgewicht wiederhergestellt.

Springen

Springen Sie mit jedem Fuß entlang einer Linie auf dem Boden. Landen Sie bei jedem Sprung auf einer der beiden Seiten der Linie. Dies stärkt die Oberschenkelmuskulatur, das Gleichgewicht und die Koordination. Anhand der Leichtigkeit, mit der dies geschieht, lässt sich die Entwicklung des Gelenks nach einer Knöchelfraktur beurteilen.

Auf einer Rolle

Stellen Sie sich abwechselnd auf diese Rolle, während Sie mit dem anderen Bein mäßig nach hinten und zur Seite schwingen. Zur Stabilität beugen Sie das Bein auf der Rolle leicht, halten es aber gerade. Es kann eine Schlaufe aus elastischem Gurtband verwendet werden, die unten an der Wand befestigt ist. Diese wird um das Bein gelegt, das schwingt.

Alternativ können Sie sich auch einfach auf das Bein stellen und das Gleichgewicht mit Hilfe der elastischen Schlaufe am anderen Bein halten. Die Beine sollten abwechselnd belastet werden.

Wenn man den Empfehlungen des Arztes und der eigenen Bereitschaft und Ausdauer folgt, wird die Beweglichkeit des Gelenks in relativ kurzer Zeit vollständig wiederhergestellt.

Statt einer Zusammenfassung

Abschließend möchte ich noch ein paar Worte zum Übergewicht sagen. Wenn ein Mensch, z. B. bei schlechtem Wetter oder Eis, unglücklich stürzt, ‚drückt‘ das Gewicht des Rumpfes und der oberen Gliedmaßen auf das verletzte Bein. Je größer die Belastung ist, desto schwerer kann die Verletzung sein! Versuchen Sie, wenn möglich, das zusätzliche Gewicht loszuwerden. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!

Ormed

Empfehlung der Physiotherapie nach einem Fußbruch

Die Rehabilitation nach einer Fußfraktur hat für den Patienten folgende Ziele

• Wiederherstellung der Beweglichkeit des Fußes;
• Aktivierung des Bänder- und Muskeltonus im Bereich der Verletzung;
• Stärkung der Basis des Sprunggelenks;
• Beseitigung von Schwellungen und Aktivierung von Stoffwechselprozessen;
• Rückkehr zur normalen Gangart.

• Therapeutische Physiotherapie – eine Reihe von Bewegungs- und Gymnastikübungen;
• Massage;
• orthopädische Schuhe, Schienen;
• eine Trinkkur (mindestens zwei Liter pro Tag).

Therapeutische Übungen werden ab dem ersten Tag der Verletzung empfohlen und über mehrere Monate bis zur vollständigen Genesung fortgesetzt.

Übungssets

Zu den therapeutischen Techniken für die Rehabilitation nach einem Fußbruch zu Hause gehören Morgengymnastik, Stehübungen, Bewegungsübungen und Sitzübungen.

Die Morgengymnastik ist eine so genannte Hygieneübung, die unmittelbar nach dem Aufwachen durchgeführt werden sollte. Sie bestehen aus drei Teilen. Der erste Teil sollte im Bett durchgeführt werden – Beugen und Spreizen der Finger, Drehen nach außen und innen, kreisende Bewegungen. Danach folgt eine Selbstmassage mit einer Creme oder Salbe.

Allgemeine Übungen, die morgens durchgeführt werden:

• sukzessives Anheben auf den Zehen und Absenken auf den Fersen;
• Knie des einen Beins gebeugt, Hände an der Wand abgestützt; anderes Bein auf Zehenspitzen nach hinten gezogen; Wadenmuskel und Achillessehne sind angespannt;
• Füße, parallel zueinander stehend, rollen von außen nach innen;
• Knie zur Brust gehoben, Sprunggelenk gestreckt;
• Ausfallschritte zur Seite mit zur Seite gedrehtem Oberkörper.

• Die Zehen sind gebeugt, so dass der Fuß auf der Außenseite steht;
• Abrollen von der Ferse bis zu den Zehen;
• Halbe Hocke, mit gleichzeitigem Abrollen der Füße nach links und rechts;
• Hockstellung, Fersen vom Boden abheben.

Diese Übungen werden in 2 Sätzen von 10-15 Mal durchgeführt.

• Springen auf der Stelle: Füße auseinander und wieder zusammen;
• Rückwärts gehen;
• Gehen auf allen Vieren
• Abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß hochspringen;
• Joggen.

Sie können den verletzten Fuß auch im Sitzen kneten:

• Ein Tennisball wird mit dem Fuß hin und her gerollt;
• mit den Zehen ein Tuch oder Handtuch aufheben
• Das Handtuch wickelt sich um den Knöchel und zieht ihn zu Ihnen hin;

Brauche ich so dringend eine Rehabilitation?

Die gezielte Korrektur von orthopädischen Verletzungen ist nur der erste Schritt auf dem Weg zur Genesung. Und um das Endziel zu erreichen, braucht jeder Traumapatient eine professionelle Rehabilitation. Um effektiv und sicher zu sein, bedarf es fachkundiger Hilfe, umfassender Betreuung und eines individuellen Ansatzes.

• degenerative Veränderungen
• Bildung von Muskel-, Sehnen- und Gelenkkontrakturen
• Einblutungen in die Gelenkhöhle
• Muskelschwund (Atrophie)
• Frakturheilung, Deformierung
• septische oder infektiöse Entzündungen
• posttraumatische Arthritis
• Ankylose (Unbeweglichkeit)
• Behinderung

Dauer der Rehabilitationsphase

Die Dauer der Rehabilitationsbehandlung hängt weitgehend von der Art und Schwere der Verletzung ab (zwischen 2 Wochen und 2 Jahren). Gleichzeitig sind die wichtigsten Leistungsindikatoren: Beseitigung oder Verringerung der Restfolgen, weitestgehende Stabilisierung der beeinträchtigten Funktionen, Erreichen eines optimalen Niveaus an körperlicher Aktivität und Arbeitsfähigkeit.

Voraussetzung für eine erfolgreiche Genesung ist die frühestmögliche Einbindung der empfohlenen Rehabilitationsmaßnahmen in den Behandlungsprozess. Der Zeitpunkt wird individuell unter Berücksichtigung des Gesundheitszustandes, des Alters und der funktionellen Leistungsfähigkeit festgelegt.

Split-Step-Lunge

Im Stehen mit schulterbreitem Abstand einen großen Schritt nach vorn machen und innehalten. In dieser gestreckten Position mit einem Fuß vorne und dem anderen hinten das vordere Knie nach vorne und das hintere Knie zum Boden bringen und einen Ausfallschritt machen. Halten Sie den Rücken gerade. Achten Sie darauf, dass beide Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sind. Kehren Sie in die Mitte zurück. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal und tauschen Sie dann das vordere und hintere Bein.

Stellen Sie sich zunächst mit den Füßen schulterbreit auseinander. Machen Sie einen großen Schritt nach vorn, wobei Sie das vordere Knie nach vorn und das hintere Knie zum Boden drücken. Senken Sie beide Knie in einen 90-Grad-Winkel. Drücken Sie auf die Ferse des vorderen Fußes und schieben Sie sie nach oben. Machen Sie dann auf der gegenüberliegenden Seite einen weiteren Schritt nach vorn und wiederholen Sie die gleiche Bewegung. Wiederholen Sie 5 Schritte mit jedem Bein.

Seitlicher Ausfallschritt

Beginnen Sie im Stehen. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach rechts, wobei beide Füße nach vorn zeigen müssen. Stützen Sie sich mit dem rechten Gesäß ab, während das rechte Knie über den rechten Knöchel gebeugt wird. Gehen Sie auf der rechten Seite in die Hocke, wobei das linke Bein gestreckt bleibt. Drücken Sie die rechte Ferse nach unten, um den rechten Fuß wieder in die Mitte zu bringen. Dann wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal auf jeder Seite.

Diagnostische Arthroskopie

Die diagnostische Arthroskopie ist eine moderne, sichere Technik, die eine schnelle Genesung und eine geringere Morbidität ermöglicht. Bänderschäden, Impingement-Syndrom und Arthrofibrose des Sprunggelenks zu vermeiden.

Das chronische Schmerzsyndrom als Komplikation der Behandlung nach einer Sprunggelenksfraktur erfordert einen umfassenden Ansatz. Nach Verifizierung der Diagnose ist eine arthroskopische Freilegung des Sprunggelenks mit Resektion des pathologischen Gewebes und Débridement der Sprunggelenkstrukturen möglich, arthroskopische Spülung..

Nach der mechanischen Entfernung des ‚Hindernisses‘ und der Schmerzquellen und der Spülung des Gelenks mit Kochsalzlösung ist es notwendig, ein geeignetes Medikament zu verschreiben. Kochsalzspülung ist es äußerst wichtig, eine geeignete medikamentöse Therapie zu verordnenum günstige Bedingungen für den Wiederaufbau der Gelenkstrukturen zu schaffen.

Um dies zu erreichen, ist es ratsam, den Bedarf an Hyaluronsäuredie eine Rolle bei der Hydratation von Eiweißmolekülen spielt, die die Elastizität und Flexibilität des Knorpels beeinflussen, und den Chondroprotektoren.

Die hohe Konzentration an viskoelastischer Hyaluronsäure sorgt für die notwendige polsternde und schmierende Wirkung, die sich positiv auf den Regenerationsprozess der Gelenke auswirkt.

Richtige Rehabilitation

Die Grundlage für optimale Ergebnisse ist die Kontinuität zwischen dem orthopädischen Unfallchirurgen und dem Rehabilitationstherapeuten.

Nach korrekter Diagnose, chirurgischer Behandlung und richtiger medikamentöser Therapie kann die stationäre Phase abgeschlossen werden, die Behandlung muss jedoch ambulant fortgesetzt werden – allen Patienten wird empfohlen, sich einer Allen Patienten wird empfohlen, sowohl in der Akutphase als auch in der Phase der Wiederherstellung von Bewegung und Funktion ein abgestuftes Rehabilitationsprogramm zu absolvieren.

Die Rehabilitation zielt darauf ab, den erreichten Bewegungsumfang im Sprunggelenk zu erhalten und zu vergrößern, und ist auch zur Vorbeugung der Entwicklung von Rückfällen notwendig.

Da es keinen Algorithmus und kein einheitliches Protokoll gibt, hängt die Behandlung oft von der Entscheidung des einzelnen Arztes ab. Eine sorgfältige Überprüfung der Diagnose, eine minimalinvasive chirurgische Behandlung in einer einzigen Operationssitzung mit Resektion des pathologischen Gewebes im Sprunggelenk, um mechanische Ursachen, die die Bewegung einschränken, zu beseitigen, und die Entfernung von Metallfixierungsvorrichtungen sind für optimale Ergebnisse unerlässlich.

In der frühen postoperativen Phase sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden

• eine angemessene medikamentöse Therapie zur Wiederherstellung der geschädigten Strukturen des Gelenks,
• lokale Injektionen von Hyaluronsäure, einem der wichtigsten Elemente zur Wiederherstellung des Bewegungsumfangs im Sprunggelenk.

Nur ein umfassender Ansatz kann ein solch komplexes Problem lösen.

• Verletzung des Sprunggelenks.
• Massage für Plattfüße.
• Heben Sie Ihre Fersen während der Kniebeuge vom Boden ab.
• Behandlung von Bänderrissen im Sprunggelenk.
• Verletzung der Bänder des Sprunggelenks.
• Verrenkung des Sprunggelenks.
• Die Knöchelprellung ist der Ort, an dem das Bild gemacht wird.
• Teilriss der Bänder des Sprunggelenks.