Kurze Beine und langer Torso bei Frauen

Ektomorph – Der typische ’schlanke Mensch‘, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Der Körper des Ektomorphs hat einen schlanken Körperbau mit kleinen Gelenken und wenig Muskelmasse, langen Gliedmaßen, langgestreckten Muskeln und schmalen Schultern. In den meisten Fällen ist das Gewicht der Ektomorphen normal oder unter dem Normalgewicht.

Kurze Beine und langer Torso bei Frauen

Unter Frauen Es gibt ein häufiges Problem, das früher oder später jeden betrifft: der Wunsch, abzunehmen. Viele Menschen reden davon, schlank und zart zu sein, aber nur wenige kommen dem Ideal nahe. Darunter leiden sowohl füllige als auch schlanke Frauen, denn es kommt ganz und gar nicht auf den Körperbau an, sondern auf die Einstellung der Frauen zu sich selbst. In Hochglanzmagazinen glänzen ständig schlanke Mädchen, um deren Figur sie von vielen beneidet werden.

Es ist schwer zu beweisen eine Fraudass das Bild, das sie in den Zeitschriften sieht, nicht nur das Ergebnis ihrer aktiven Selbstverbesserung und der Genetik ist, sondern auch von Photoshop. Was sind die Merkmale einer schlanken Figur? In diesem Artikel finden Sie eine Definition und können einige Schlussfolgerungen für sich selbst ziehen. Schlank werden ist möglich, man muss nur anfangen, an sich zu arbeiten und sich darüber klar werden, was man am Ende erreichen will.

Die Hautdicke ist wichtig.

Sie haben sicher schon bemerkt, dass Frauen, die genügend …. Haut haben… Die Haut ist dick, während die verschiedenen Knochen und Sehnen kaum sichtbar sind. Dieser Effekt kann nicht nur auf den Körperfettanteil, sondern auch auf die Dicke der Haut zurückzuführen sein. Wenn die Arme und Beine keine sichtbaren Winkel und Streifen aufweisen, wirkt die Gesamtsilhouette eher unglamourös. Eleganz ist eine gewisse Zerbrechlichkeit, und wenn eine Frau eine dicke Haut hat, ruft sie keine zarten Gefühle und den Wunsch hervor, sich zu schützen.

Wenn Sie … übergewichtig …Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie es so schnell wie möglich loswerden, damit Sie femininer und zarter aussehen. Manchmal ist es jedoch nicht einfach, die Details des eigenen Körpers zu betonen, vor allem wenn eine genetische Veranlagung vorliegt. Die Handgelenksknochen, die Schlüsselbeine und die ausgeprägten Wangenknochen sehen alle sehr schön und wohlgeformt aus. Eine solche Vertreterin des schönen Geschlechts wirkt feminin und wird von Männern als besonders zart wahrgenommen.

Wie bestimmen Sie Ihren eigenen Körpertyp?

Die schnellste und primitivste Methode, um ist, sich gerade vor einen Spiegel zu stellen und auf Ihre Taille (die engste Stelle) zu schauen. Legen Sie dann Ihre Hände waagerecht unter Ihre Brüste, eine unter die andere. Wenn mehr als zwei Hände zwischen Brüste und Taille passen, haben Sie eine lange Taille, wenn weniger passen, haben Sie eine kurze Taille, wenn genau zwei Hände passen, haben Sie eine ausgewogene Silhouette.

Die zweite Möglichkeit zur Bestimmung Um eine aufrechte Silhouette zu bestimmen, werden folgende Maße benötigt:
– vom Scheitel bis zur sichtbarsten Stelle des Busens (die Brüste werden durch den BH gestützt)
– vom höchsten Punkt des Busens bis zum markantesten Punkt des Gesäßes
– von einer besonders markanten Stelle des Gesäßes bis zur Kniescheibe
– von der Kniescheibe bis zum Boden

Die Summe der Längen aller vier Abschnitte sollte Ihrer Körpergröße entsprechen. Die ersten beiden Abschnitte sind die Länge Ihres Körpers, die letzten beiden die Länge Ihrer Beine. Im Idealfall sollte jeder dieser Abschnitte ein Viertel Ihrer Körperlänge betragen, was jedoch sehr selten der Fall ist.

Aufrechter Typ: ausgewogene Silhouette

Ihr Oberkörper ist ungefähr genauso lang wie Ihre Beine. Wenn Sie jedoch klein sind, sollten Sie sich bemühen, Ihre Beine länger erscheinen zu lassen – das lässt Sie größer erscheinen. Achten Sie also auf die Empfehlungen für Für den aufrechten Typ: kurze Beine und ein langer Oberkörper..
Ein Beispiel für eine ausgewogene, aufrechte Silhouette ist die Prominente Kim Kardashian (siehe unten).

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob Sie Ihre Form aufrecht erhalten wollen oder ob Sie Ihren Oberkörper oder Ihre Beine durch Kleidung verlängern wollen. Achten Sie aber in jedem Fall auf den horizontalen Typ Ihrer Figur.

Wenn Sie zum Beispiel eine Dreiecksfigur haben, können Ihre Hüften voluminöser wirken, als sie tatsächlich sind, und Sie sehen gedrungen und kleiner aus.

Tabu für kurze Beine:

Wenn es um Mädchen mit kurvigen Beinen geht, gibt es auch ein paar Nuancen, die helfen können, die Makel zu verstecken. Am besten geeignet für kurvige Beine sind der gode Mid-Calf-Rock und der Bleistiftrock. Bleistiftröcke Knapp unterhalb des Knies mit einer aufgeblähten Taille. Stylisten empfehlen außerdem, Jeans mit Revers in die Garderobe aufzunehmen, damit sie sich nicht zu einer Ziehharmonika-Länge zusammenziehen. Bei den Schuhen sollten Sie sowohl auf Stiefel als auch auf helle Schuhe oder Sandalen achten.

Bleistiftröcke mit Hüftakzenten und vertikalen Mustern passen gut zu X-förmigen Beinen, ebenso wie gerade Hosen oder Jeans.

Wählen Sie lange Trapez- oder Bleistiftröcke, die sich unterhalb der Knie verjüngen und leicht ausgestellt sind, um eine U-Form zu erzielen. Sonntagskleider sowie Hosen mit weitem Bein, die die Lücke zwischen den Oberschenkeln kaschieren, helfen, die Kurve zu verstecken.

Kurzer Rock

Für schlanke Frauen mit kurzen Beinen empfehlen Stylisten, sich für einen Minirock zu entscheiden. Denn je länger der Rock ist, desto weniger sind die Beine zu sehen, was wiederum die Silhouette auflockert und sie optisch verkürzt (Maxiröcke bilden hier die Ausnahme). Tragen Sie einen Mini mit hochhackigen Schuhen.

Gut zu wissen: Wenn Sie einen Minirock mit Strumpfhosen tragen möchten, zum Beispiel im Herbst, sollten Sie eine dicke schwarze Strumpfhose und schwarze Stiefel tragen. Wichtig ist, dass die Strumpfhose und die Stiefel zusammenpassen.

Proportionen und Alter

In diesem Abschnitt werden die Veränderungen der Proportionen von der Geburt bis zum Ende des Wachstums, das das Ende der Pubertät und den Beginn des Erwachsenenalters markiert, beschrieben. Hier gibt es einen gewissen Spielraum, denn die Menschen wachsen nicht einmal innerhalb einer Familie gleich, geschweige denn auf der ganzen Welt. Dennoch ist ein Durchschnittsmodell nützlich, um die Figuren eines bestimmten Alters zu zeigen, und wir werden uns einige andere Details des Körpers und des Gesichts ansehen.

Neugeborenes Baby (0 bis 1 Monat)

Beachten Sie, wie kurz die Hüften in diesem Alter sind: In dieser Position reichen die Knie bis zu den Schultern, aber hier sind die Hüften und die Schultern fast gleich lang, so dass sich die Knie und die Ellbogen treffen. In diesem Alter befinden wir uns die meiste Zeit in der Fötusstellung, und wenn ich von der Gesamtlänge spreche, die etwa 2,5 Köpfe beträgt, zählen die Beine nicht mit. Der Kopf von Neugeborenen hingegen sieht im Verhältnis zum restlichen Körper unverhältnismäßig groß aus.

Kinder (1 Monat bis 1 Jahr)

Bis zum dritten Monat ändern sich die Proportionen nur wenig, aber der Körper ist merklich dicker und wirkt mit ausgestreckten Beinen deutlich größer. Im Stehen (manche Säuglinge stehen schon früher auf) sehen 10 Monate alte Kinder bereits wie Babys aus, allerdings immer noch mit dem charakteristischen Merkmal, dass sie keinen Hals haben.

Kleinkinder (1 bis 4 Jahre alt)

Natürlich ist die Körpergröße eines Erwachsenen doppelt so groß wie die eines 2-Jährigen. Auf jeden Fall sind Kleinkinder die kleinsten Menschen, die wie alle anderen aufrecht stehen können. Der Kopf ist im Verhältnis zum Körper noch sehr groß (er hat bereits annähernd die Größe eines Erwachsenen), die Beine sind kurz (etwas mehr als ein Drittel der Gesamthöhe, im Gegensatz zur Hälfte bei einem Erwachsenen) und der Hals erscheint.

Ethnische Merkmale

Die oben erwähnten Unterschiede in den Körperproportionen sind kulturabhängig. Sie nehmen zu, wenn wir reisen oder auf andere Weise ethnischen Einflüssen ausgesetzt sind, aber sie kommen vor und sind uns vertraut. Aus diesem Grund erscheinen uns im Westen japanische Frauen oft jünger, als sie tatsächlich sind: Auf den meisten Bildern bleiben ihre Hüften auch im Erwachsenenalter schmaler als die europäischer Frauen, was ein wichtiges visuelles Stereotyp durcheinander bringt. Wenn wir eine japanische Frau mit demselben Körpertyp wie unsere ‚einheimische‘ europäische Frau zeichnen (einschließlich breiterer Hüften), wundern wir uns, warum sie eher wie eine europäische als eine asiatische Frau aussieht.

Die durchschnittlichen Körpertypen ändern sich überall auf der Welt, und wenn man genug Zeit mit einer bestimmten Gruppe verbringt oder sie ständig in Filmen sieht, erkennt man sie an ihrem Körperbau. Dies ist eine umfangreiche Studie, für die ich an anderer Stelle Diagramme erstellt habe, aber lassen Sie mich hier ganz grob den grundlegenden Unterschied zwischen den Skelettbautypen veranschaulichen.

Es gibt Dutzende von Ethnien, jede mit ihren eigenen Merkmalen, aber auf der grundlegendsten Ebene der Skelettstruktur können wir gemeinsame Unterschiede zwischen den drei größten ethnischen Gruppen der Menschheit feststellen. Da die notwendigen Untersuchungen den Rahmen dieser Abhandlung bei weitem sprengen würden, möchte ich hier nur eines klarstellen: Es bedarf eines Bewusstseins für die extreme Vielfalt des menschlichen Körperbaus und paradoxerweise auch der Notwendigkeit, gemeinsame Merkmale als Ausgangspunkt zu haben, um die Grundstruktur, zu der wir alle gehören, nicht zu verlieren.

Birnenform

Vermeiden Sie das Styling mit kurzen, schmalen Hosen zugunsten von Hosen, die die Silhouette optisch verlängern, wie z. B. einfache klassische Jeans.

Dieser Figurtyp ist sehr verbreitet und gilt nicht ohne Grund als feminin. Sie haben eine gut ausgeprägte Taille, breite Hüften, aber schmale Schultern und oft eine kleine Oberweite. Je nach Größe Ihrer Hüften können Sie diesen Bereich optisch korrigieren und Ihre Beine verlängern.

‚Dreieck‘ oder ‚Birne‘ ist ein unausgewogener Körpertyp, da er vom Becken dominiert wird. Zu den Merkmalen dieses Typs gehören neben einer schmalen Taille auch schräge Schultern und eine eng anliegende Brust. Je nach Größe sollten Sie entweder die Schultern mit Schulterpolstern betonen oder den Hüftbereich optisch korrigieren.

Der Schwerpunkt liegt auf der schmalsten Stelle der Taille. Kleidungsstücke für die Taille sollten locker, aber nicht flauschig gewählt werden, in entspannten Farben und Schnitten. Unterwäsche für die Schultern kann dagegen einen ungewöhnlichen Schnitt, Druck und eine ungewöhnliche Textur haben, die die Aufmerksamkeit von den konventionellen Problemzonen ablenkt. Buckel- und Laternenärmel sind ebenfalls gut geeignet, um die Silhouette auszugleichen.

Kleider und Röcke

Suchen Sie nach taillierten Modellen, bei denen das Oberteil einen Akzent setzt. Ziel ist es, die Proportionen auszugleichen, indem der Oberkörper an Volumen gewinnt. Der Po kann neutral bleiben. Wählen Sie Trapezröcke und Kleider aus fließendem Material. Sie denken vielleicht, dass eine Po-Linie die Hüften unnötig voluminös macht, aber im Gegenteil, sie betont die Taille.

Hosen

Vermeiden Sie kurze und enge Hosen und bevorzugen Sie Modelle, die die Silhouette optisch verlängern – Hosen mit Glockenboden, Hosen mit Pfeilen, gerade klassische Jeans.

Typ ‚Umgekehrtes Dreieck‘ Silhouette.

Für den Figurtyp ‚umgedrehtes Dreieck‘ sollten Sie ein Oberteil tragen, das die Breite Ihrer Schultern optisch reduziert. Tragen Sie dazu dünne trägerlose Oberteile, am besten in einer dunklen Farbe.

Die Schultern sind breiter als die Hüften. Die Taille ist in der Regel nicht ausgeprägt und die Brust ist klein. Es ist möglich, das Unterteil nach oben zu korrigieren, um es optisch mit dem Oberteil auszugleichen.

Das ‚umgekehrte Dreieck‘ ist ebenfalls ein unausgewogener Typ, der durch einen aktiv entwickelten Schultergürtel gekennzeichnet ist. Die Empfehlungen sind dem Typ ‚Birne‘ diametral entgegengesetzt: Alle Akzente sollten vom Schultergürtel abwärts gesetzt werden. Zu diesem Zweck sollten leuchtende Farben, aktive Drucke, ungewöhnliche Schnitte und alles, was in diesem Bereich fehlendes Volumen hinzufügen kann, verwendet werden. Der Taillensitz sollte sich an der schmalsten Stelle der Taille befinden. Bei diesem Typ sollten alle Details vermieden werden, die die Schultern vergrößern, sei es ein Bootsausschnitt, ein leicht ausladender Armausschnitt, weite Ärmel oder Schulterpolster.

Kleider und Röcke

Versuchen Sie, zu enge Röcke zu vermeiden, auch hier hilft eine Schürze, die die Hüften nur vergrößert. Sie können aber auch einfach bauschige oder plissierte Tulpen- oder Lampionröcke tragen. Denken Sie daran, dass eine Trapezform keine gute Idee ist, da sie nur die Taille und die Hüften streckt.

Obenrum ist es gut, die Breite der Schultern optisch zu verjüngen, indem man Oberteile mit dünnen Trägern trägt, vorzugsweise in dunkleren Farben.

Hosen

Mädchen mit dieser Figur können es sich leisten, weite Hosen zu tragen, und Hosen, die den Hüften Volumen geben, wie z. B. Chinos.

Bademode

Die Regel ist dieselbe: dunkles Oberteil und voluminöses Unterteil. Höschen, die den unteren Teil des Körpers korrigieren, sind sehr wirkungsvoll.

Berechnen Sie Ihren Gewichtsbereich

Der gesunde Gewichtsbereich ist für jeden Körpertyp unterschiedlich. Übergewicht ist jedoch nicht immer ein Zeichen für überschüssiges Körperfett. Das Fettgewebe ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Körpers, ohne den man nicht gesund sein und seinen Stoffwechsel nicht richtig betreiben kann. Das Standardverhältnis des Fettgewebes beträgt bei Männern 1/20, bei Frauen 1/16. Der größte Teil des Fettgewebes befindet sich unter der Haut und schützt die Organe vor Unterkühlung, Überhitzung oder Blutergüssen. Außerdem liefert Fett die Energiereserven, die in Notsituationen benötigt werden. Verbrennen Sie es also nicht gedankenlos, ohne Ihre Messwerte, die Empfehlungen Ihres Arztes und Ihren Körpertyp zu berücksichtigen.

Es gibt unterschiedliche Gewichtsmaße in Gramm pro Zentimeter Körpergröße für Astheniker, Normostheniker und Hypersteniker. Bei Männern sind diese Parameter unterschiedlich.

• Bei dünnhäutigen Mädchen liegt der Wert je nach Alter zwischen 315 und 355 Gramm.
• Bei normosthenischen Frauen liegt er zwischen 325 und 380 Gramm;
• Hyperstenische Frauen – zwischen 355 g und 400 g.

Die Berechnung des Gewichts pro Zentimeter Körpergröße ist einfach: Teilen Sie einfach Ihr Gewicht in Gramm durch Ihre Körpergröße in Zentimetern. Wenn Sie Ihren Körpertyp richtig bestimmt haben, ist es einfach, Ihr Idealgewicht zu berechnen: Multiplizieren Sie einfach das Verhältnis mit Ihrer Körpergröße.

Endomorphie

Wichtigste Merkmale:

• Weicher Körper mit einer runden Form.
• Legen leicht Fett und Muskelmasse an.
• Geringe Körpergröße
• Schwierige Gewichtsabnahme
• Schwache Muskulatur

Endomorphe Menschen sind eher übergewichtig als andere Typen, auch wenn sie weniger Kalorien zu sich nehmen.

Es ist bekannt, dass überschüssiges Körperfett entsteht, wenn die Energieaufnahme größer ist als der Energieverbrauch. Aber warum ist die Aufnahme in verschiedenen Situationen bei verschiedenen Menschen größer als der Verbrauch?

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass manche Menschen anfangs eine geringere Empfindlichkeit gegenüber den beiden wichtigsten Hormonen haben, die für die Formung der Figur verantwortlich sind – Insulin und Leptin. Dieses Phänomen wird als Resistenz bezeichnet.

Es wurde berichtet, dass endomorphe Menschen diese Eigenschaft eher entwickeln können.

Der Endomorph benötigt. Relativ geringe Mengen an KohlenhydratenSie sind viel besser darin, Energie aus Fetten zu gewinnen. Achten Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Ernährung auf weniger Kohlenhydrate und mehr Fette, aber weichen Sie nicht zu sehr von den allgemeinen Empfehlungen ab.

Endomorphe Menschen sollten Fastenkuren und eine drastische Reduzierung der Kalorienzufuhr vermeiden, da dies nur ihre Stoffwechselrate senken würde.

Endomorphe Menschen nehmen beim Krafttraining leicht zu. Der Körper des Endomorphs neigt jedoch dazu, Reserven zu bilden, so dass die Gewichtszunahme nicht nur auf eine Zunahme der Muskelmasse, sondern teilweise auch auf eine Zunahme der Fettschicht zurückzuführen ist.

Um die Fettansammlung zu minimieren, sollte das Training immer sowohl Ausdauertraining als auch Krafttraining umfassen.

Mesomorphe

Wichtigste Merkmale:

• Athletisch
• Kräftiger Körperbau.
• Gut ausgeprägte Muskulatur.
• Rechteckige Form
• Leichte Zunahme der Muskelmasse
• Legt leichter an Gewicht zu als ein Ektomorph.

Mesomorphe Menschen haben große Knochen, viel Muskelmasse und einen soliden Körperbau und sind in der Regel recht sportlich. Dies ist der ideale Körperbau für Bodybuilder und viele andere Sportarten. Für Menschen mit diesem Körpertyp ist es relativ einfach, an Gewicht zuzunehmen und abzunehmen.

In den meisten Fällen haben mesomorphe Menschen einen normalen BMI und nur wenige sind übergewichtig.

Dieser Typ spricht am besten auf Krafttraining an, so dass sie recht schnell an Muskelmasse zunehmen, insbesondere bei Anfängern. Die Kehrseite der Medaille ist, dass sie ähnlich schnell Fettmasse ansetzen.

Mesomorphe Frauen sollten aufgrund ihres Körperbaus bei der Auswahl ihres Trainings vorsichtig sein, damit sie nicht zu viel Muskelmasse aufbauen, was beim Krafttraining normalerweise der Fall ist.

Wenn Sie zu den Mesomorphen gehören und Ihr Ziel darin besteht, nicht nur Körperfett, sondern auch Muskelmasse zu verlieren, lohnt es sich, den Schwerpunkt auf Ernährung und Ausdauertraining zu legen. Sobald das überschüssige Fett verschwunden ist, können Sie Krafttraining für die Problemzonen hinzufügen.

Die Ernährung eines Mesomorphs sollte so ausgewogen wie möglich sein, d. h. die Energiequellen sollten in etwa gleichen Anteilen auf alle Makronährstoffe verteilt werden.

Ein weiteres Problem, mit dem mesomorphe Frauen in ihrem Bestreben, an Volumen zu verlieren, konfrontiert sind, sind Diätbeschränkungen und Übertraining, die zu einem übermäßigen Verlust an Fettmasse und physiologischen Folgen führen. Ursprünglich wird von Frauen eine dichtere Fettschicht erwartet als von Männern, da sie für die Fortpflanzungsfunktion unerlässlich ist. Selbst mit sehr wenig Körperfett sehen mesomorphe Frauen nicht ‚dünn‘ aus – sie haben größere Knochen und ausgeprägte Muskeln, was bei einem niedrigen Körperfettanteil noch deutlicher zu sehen ist.

Keira Knightley

Knightley löst dieses Problem (nennen wir es mal so, obwohl die Schauspielerin selbst es nicht als Problem ansieht – und das zu Recht!): Für den Alltag wählt sie oft Jeans oder bequeme Strickhosen in einem entspannten Freizeitstil. Aber für rote Teppiche und andere gesellschaftliche Anlässe, bei denen sie seriös aussehen muss, entscheidet sie sich für Röcke, die unter den Knien liegen. Und sie sieht dabei anmutig und elegant aus.

Kim Kardashian

Kardashians üppiger Hintern und ihre kleine Statur haben sie nicht daran gehindert, ein millionenschweres Imperium in der Kosmetik-, Parfüm- und Modebranche aufzubauen. Jedes Jahr schafft sie es auf die Rangliste der sexiesten Frauen der Welt. Kim achtet auf die Form ihres Gesäßes genauso genau wie auf die Haut in ihrem Gesicht. Sie verändert sie regelmäßig, indem sie mit Hilfe plastischer Chirurgen Volumen hinzufügt und es wieder verkleinert.

Allerdings versucht der Star, mit ihrer Kleidung aufzufallen und ihre Beine optisch zu verlängern (wir alle wissen, wie viele Latex-, Leder- und andere enge Hosen und Overalls sich in Kims Kleiderschrank befinden). Und natürlich bewegt sich Kardashian auch beim Shoppen nur in beeindruckend hohen Absätzen. Wahrscheinlich nicht sehr bequem – aber was soll man machen. Schönheit erfordert anscheinend Opferbereitschaft.

Ganzer Körperbau

Lassen Sie uns nicht um den heißen Brei herumreden. Manche Männer haben einen erheblichen Fettüberschuss am Körper.

Das ist kein großes Problem, aber wenn man die Landschaft versteht, ist es viel einfacher, darauf aufzubauen.

In der Regel werden die Beine im Verhältnis zum Rest des Körpers nicht voller, obwohl es Ausnahmen gibt.

– Versuchen Sie, größer auszusehen – es ist wichtig, dass Sie an Höhe gewinnen und optisch schlanker werden.
– Streben Sie eine schmale Taille an – Ihre Taille ist in der Regel breiter als Ihre Brust und manchmal auch Ihre Schultern.
– Breite Schultern – je nach Person können Ihre Schultern breiter oder gleich breit wie Ihre Taille sein. Machen wir sie breiter.

Ziel ist es, die gesamte Form abzuflachen, indem die obere und die untere Körperhälfte ausgeglichen werden. Dies kann erreicht werden
indem man Kleidungsstücke verwendet, die überschüssiges Fett verbergen und gleichzeitig dort, wo es nötig ist, Form verleihen.

– Weit geschnittene Jeans, z. B. Boot Cut oder Relaxed Fit, helfen, den Oberkörper auszugleichen.

– Elegante Ein-Knopf-Blazer können helfen, Taille und Schultern zu formen.

– Leichter Jersey, um Überschüsse zu kaschieren – verwenden Sie leichte Stoffe, um die Form des Körpers zu mildern.

– Der oberste Knopf des Hemdes ist locker geschnitten.

– Schmale oder enge Jeans/Chinos – diese lassen den Oberkörper breiter erscheinen.

– Eng anliegende Oberbekleidung – wir müssen Überschüsse verstecken, nicht den Körper erdrücken.

– Sperrige Strickwaren – sperrige und sackartige Kleidungsstücke sind ein Problem für Sie, da sie noch mehr Masse hinzufügen.

– Kurzärmelige Hemden – diese lassen Ihre Schultern schmaler und Ihren Oberkörper breiter erscheinen, was nicht gut ist.

Wie kaschiert man seinen Bauch?

Der Bauch ist ein sehr häufiges Problem bei Männern über 35.

Leider verlangsamt sich der Stoffwechsel ab 30, und die Folgen des Biertrinkens und der Essstörungen fordern ihren Tribut an der Taille.

Infolgedessen erscheinen die Schultern und die Brust schmaler als die Taille, was auf einen vergrößerten Mittelteil zurückzuführen ist. Wenn dies auf Sie zutrifft, dann seien Sie ehrlich, denn Sie haben eine der häufigsten männlichen Körperformen.

Der Unterschied zum fülligen Typ ist das Fehlen von Fettansammlungen im Brustbereich und an den Oberschenkeln.

Es ist wichtig, Ihre Schultern optisch zu verbreitern und Ihre Beine trotz des zusätzlichen Gewichts im Bauchbereich breiter zu machen.

Diese beiden Tipps helfen Ihnen, das Erscheinungsbild eines großen Bauches zu reduzieren.

– Klassische oder ausgestellte Jeans können einen großen Bauch ausgleichen.

– Dunkle Hosen und Jeans mit hoher Taille helfen, die Taille zu betonen und den Bauch zu verstecken.

– Helle Hemden in Kombination mit einer dunklen Weste – der Kontrast lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihre Umgebung, und die dunkle Farbe der Weste lässt Ihren Oberkörper schlanker erscheinen.

– Skinny Jeans oder Röhrenjeans – betonen den Bauch und lenken die Aufmerksamkeit auf ihn.

– Enge T-Shirts oder Strickwaren – kein Kommentar.

Sie werden feststellen, dass ich das Verhältnis von Körpergröße und Figurtyp nicht erwähnt habe. Und das ist kein Zufall – es spielt keine Rolle, wie groß Sie sind, denn der Silhouetten-Typ passt zu jedem.

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