Der Pronator ist in der Anatomie

Der periphere Pronator überlagert die Aponeurose des M. biceps brachioradialis und des M. brachioradialis.
Gleichzeitig überlagert er teilweise den Radialflexor des Handgelenks.

Unterarmmuskeln

M. pronator teres (M. pronator teres) (Abb. 111, 115, 116, 117, 125) sorgt für die Pronation des Unterarms (er dreht ihn nach vorne und nach innen, so dass die Hand nach hinten (nach unten) und der Daumen nach innen in der Medialebene des Körpers rotiert) und ist an seiner Beugung beteiligt. Dicker und kurzer Muskel, der aus zwei Köpfen besteht. Der große Humeruskopf (Caput humerale) setzt am medialen Epikondylus des Humerus und am intermuskulären Septum der medialen Humerusfaszie an, der kleine Ulnakopf (Caput ulnare) am Processus coronarius des Tuberculum ulnare. Die beiden Köpfe verbinden sich zu einem abgeflachten Bauch. Der Ansatzpunkt liegt im mittleren Drittel des Radiusknochens.

M. brachioradialis (M. brachioradialis) (fig. 90, 111, 113, 114, 115, 116, 118, 121, 125) beugt den Unterarm und ist sowohl an der Pronation als auch an der Supination des Unterarms beteiligt (er dreht ihn so, dass die Hand nach vorne (nach oben) und der Daumen nach außen relativ zur medialen Körperebene rotiert) des Speichenbeins. Der Muskel ist spindelförmig, setzt am Oberarmknochen oberhalb des lateralen Epikondylus und am intermuskulären Septum der lateralen Faszie des Oberarmknochens an und setzt am unteren Ende des Radiuskörpers an.

Der Radialbeuger der Hand (M. flexor carpi radialis) (Abb. 90, 115, 121, 125) beugt und krümmt die Hand teilweise. Er ist ein langer, flacher, zweigeteilter Muskel, dessen proximaler Teil von der Aponeurose des Bizepsmuskels des Arms bedeckt wird. Er entspringt am medialen Epikondylus des Oberarmknochens und an der Faszie des Unterarms, sein Ansatzpunkt befindet sich an der Basis der Palmarfläche des zweiten Mittelhandknochens.

Palmaris longus (m. palmaris longus) (Fig. 115, 125) verlängert die Aponeurose palmar und ist an der Beugung der Hand beteiligt.

Dieser Muskel zeichnet sich durch einen kurzen spindelförmigen Bauch und eine lange Sehne aus. Er setzt am medialen Epikondylus des Oberarmknochens und an der Faszie des Unterarms, innerhalb des Radialflexors des Handgelenks, an und setzt an der Aponeurose palmaris an.

Tiefe Schicht

Langer Beuger des Daumens (m. flexor pollicis longus) (Abb. 115, 116, 120) beugt das distale erste Fingerglied (Daumen). Es handelt sich um einen langen, flachen, unikompartimentellen Muskel, der seinen Ursprung in den oberen zwei Dritteln der vorderen Fläche des Radiusknochens, der Membrana interossea (Abb. 117, 125) zwischen Radialis- und Ulnarknochen und teilweise dem medialen Epikondylus des Oberarmknochens hat. Er setzt an der Basis des Daumenendglieds an.

Tiefer Beuger der Finger (m. flexor digitorum profundus) (Abb. 116, 119, 120, 125) beugt die gesamte Hand und die distalen Fingerglieder der Finger II-V. Sie ist durch eine stark ausgeprägte flache und breite Umkehrung gekennzeichnet, deren Ursprungspunkt sich auf den oberen zwei Dritteln der vorderen Oberfläche der Ulna und der Interkondylarmembran befindet. Der Ansatzpunkt befindet sich an der Basis der distalen Phalangen der Finger II-V.

Pronator quadratus (M. pronator quadratus) (Abb. 116, 117, 120, 121) rotiert den Unterarm nach innen (Pronation). Dieser Muskel ist eine dünne Quadrizepsplatte, die an den distalen Enden der Unterarmknochen liegt. Er beginnt am medialen Rand des Ulnaschaftes und setzt am lateralen Rand und an der vorderen Fläche des Radiusknochens an.

Länge

Die durchschnittliche Breite des Muskels beträgt 3,5 cm. [3]

Der Muskel ist weder tastbar noch sichtbar, da er der tiefste Muskel des Unterarms ist. [2]

Muskuläre Triggerpunkte (MTT)

Der Musculus pronator quadratus weist zwei Hauptmuster von reflektierten MTT-Schmerzen auf. Meistens erstreckt sich der Schmerz auf die mediale Oberfläche des Unterarms nach distal und proximal. In vielen Fällen strahlt der Schmerz proximal auf den medialen Epikondylus und distal auf den fünften Finger aus. Der Schmerz erstreckt sich auch nach distal zum dritten und vierten Finger, was ein zweites häufiges Muster darstellt. [7]

Zur Behandlung der Pronatorspastik bei Patienten nach einem Schlaganfall werden neurolytische Wirkstoffe wie Botulinumtoxin, Phenol oder Alkohol in den motorischen Punkt des M. pronator quadratus injiziert. [2]

Schädigung des Nervus intercostalis anterior (AIN)

Bei der elektrophysiologischen Diagnose einer PMN-Schädigung wird der M. pronator quadratus, der Schlüsselmuskel bei diesem Diagnoseverfahren, verwendet. [2]

Fraktur des distalen Teils des Radiusknochens

Die gängigste Behandlung für diese Fraktur ist die Fixierung durch eine Handplatte. Eine Komplikation dieser Methode ist die Ruptur der Beugesehne, die durch die Wiederherstellung des Musculus quadriceps pronator während der Operation verhindert wird.[8] Die Ruhigstellung der distalen Radiusfraktur mit Erhaltung des Musculus quadriceps pronator verbessert die Pronation, erhöht die Stabilität des Radiusgelenks, sorgt für eine gute Heilung, reduziert die Schmerzen und verbessert somit die Funktion des Handgelenks in der frühen postoperativen Phase.[9]

Behandlung

Wenn der Musculus quadriceps pronator überlastet ist, ähnelt dies manchmal dem Karpaltunnelsyndrom Karpaltunnelsyndrom. Viele Musiker halten den Unterarm über längere Zeit in Pronation, wodurch dieser Muskel belastet wird. Um den M. quadratus pronator der rechten Hand zu dehnen, bewegen Sie die rechte Hand (kleiner Finger) zum Brustbein, d. h. in eine Supinationsstellung. Mit der anderen Hand (linke Hand) die rechte Hand in Richtung Bauch drücken, um die Beugung des Handgelenks zu verstärken, und den rechten Ellbogen nach vorne drücken, um die Supination zu verstärken. Zur Dehnung führen Sie Flexions- und Supinationsbewegungen durch.

Der Muskel kann mit einem elastischen Band, elastischen Stangen, Gewichtsmanschetten oder Hanteln gestärkt werden. Bewegen Sie zunächst den Arm in Supination und fassen Sie das Ende des Gummibands, dann bewegen Sie den Unterarm in Pronation. Den Widerstand je nach Zustand des Patienten einstellen.

zirkulärer Pronator

zirkulärer Pronator (m. propatotor teres) führt die Pronation des Unterarms aus und ist leicht an der Unterarmflexion beteiligt.

Einleitung [ edit | edit code ]

• Kopf des Oberarmknochens.: medialer Epikondylus des Humerus, mediales Septum intermetatarsale.
• Kopf des OberarmknochensHumeruskopf : Proximaler Prozess der Ulna

Anhang [ Bearbeiten ]

Denervation [ Bearbeiten Quelltext bearbeiten ].

Pronation des Unterarmes (bei gebeugtem Unterarm).

*M. brachioradialis (aus der Supination in die Mittelstellung).

*M. flexor carpi radialis (bei nicht gebeugtem Unterarm).

*М. extensor carpi radialis longus (bei gebeugtem Unterarm).

*M. Brachioradialis (aus der Pronation in die Mittelstellung)

*M. extensor carpi radialis longus (bei geradem Unterarm)

Pronation des Unterarms. Muskelfunktionstests [ Bearbeiten Quelltext bearbeiten ]

Dieser Muskel liegt tief und wird von anderen Muskeln des Unterarms verdeckt und kann nur beurteilt werden, wenn diese Muskeln gelähmt und atrophiert sind.

Variationen von Übungen für den zirkulären Pronator.

Die Ausgangsposition ist der Stand. Der Unterarm ist im Ellenbogengelenk gebeugt. Man nimmt ein Gummiband, das an einem Ende an einer Sprossenwand oder einer anderen stabilen Stütze befestigt ist und das senkrecht zum Unterarm und parallel zum Boden verläuft. Dann drehen wir den Arm nach innen, als ob wir das Gummiband um die Faust wickeln würden. Der zirkuläre Pronator führt eine konzentrische Kontraktion aus. Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. In dieser Phase arbeitet der zirkuläre Pronator in einer exzentrischen Position.

Eine ähnliche Variante kann mit dem Blocktrainer durchgeführt werden. Die Ausgangsposition ist der Stand. Der Unterarm ist in einem Winkel von weniger als 90 Grad stark gegen den Oberarmknochen gebeugt. Idealerweise liegen Schulter und Ellenbogen auf der lateralen Seite auf einer festen Unterlage auf. Zum Beispiel auf der Rückenlehne einer Stehbank. Arretiervorrichtung an der Oberseite und an der Seite des Arbeitsarms. Halten Sie den Griff und drehen Sie ihn gleichmäßig, während Sie gleichzeitig das Handgelenk beugen und pronieren. Bei der Rückkehr in die Ausgangsposition wird exzentrisch gearbeitet.

Ausgangsposition: Stehen. Der Unterarm ist bei etwa 90 Grad oder etwas weniger gebeugt. Der Ellbogen kann am Körper anliegen. Das Handgelenk umgreift ein Band oder einen starken Riemen, an dessen Ende ein moderates Gewicht (Pfannkuchen, Hantel) befestigt ist. Die Hand ist nach oben gerichtet, d. h. in supinierter Position. Dann wird eine eindringende Bewegung mit der Hand ausgeführt, so dass sich das Band wie eine Faust um die Faust wickelt und das Gewicht senkrecht nach oben gehoben wird. Der Pronator ist kreisförmig und führt erneut eine konzentrische Kontraktion aus. Nach der Rückkehr unter Kontrolle arbeitet er exzentrisch.

Die Ausgangsposition ist der Unterarm, wobei der gesamte Ellbogen auf einer horizontalen Fläche (Pliobox, Bank, Tisch) ruht. Als Gerät kann ein kleines Gewicht verwendet werden, indem es auf den Kopf gestellt wird. Dies kann auch eine Kurzhantel mit einseitigen Scheiben oder eine Langhantel sein. Fassen Sie den Griff einer umgedrehten Kettlebell, Kurzhantel oder Bodybar an einem Ende und stellen Sie sie aufrecht hin, lehnen Sie sich gegen ihren vollen Fall nach außen. Die Hand wird supiniert und der zirkuläre Pronator wird gezwungen, die exzentrische Phase zu durchlaufen. Wenn die Kugel in ihre ursprüngliche (vertikale) Position zurückkehrt, zieht sich der zirkuläre Pronator konzentrisch zusammen.
Diese Übung kann in einer komplizierteren Version durchgeführt werden, wenn das Gerät zu beiden Seiten bewegt wird. In diesem Fall arbeiten die Pronatoren und Supinatoren nacheinander und abwechselnd

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Unterarmmuskeln. Vordere Gruppe, tiefe Schicht

In diesem Artikel werden wir uns weiter mit den zahlreichen Muskeln des Unterarms beschäftigen. Die Myologie ist ein Teilgebiet der Anatomie, das sich mit dem Aufbau und der Lage der Muskeln im menschlichen Körper befasst. Und in der gesamten Myologie gibt es kein schwierigeres Gebiet als den Unterarm.

Deshalb habe ich die Muskeln des Unterarms in mehrere Artikel aufgeteilt – im letzten Artikel haben wir uns die oberflächliche Schicht der Unterarmmuskulatur angesehen. Im letzten Artikel haben wir uns die oberflächliche Schicht der Unterarmmuskulatur angesehen, jetzt werden wir uns mit der tiefen Schicht beschäftigen.

Erinnern Sie sich nun an die physiologische Position des Unterarms, damit wir wissen, wo sich die Vorder- und Rückseite der Hand befindet. In dieser Abbildung befindet sich die Hand in ihrer natürlichen anatomischen Position, wobei die Vorderseite der Hand vor uns liegt. Auf dieser Seite befinden sich die Muskeln, die wir betrachten.

UNTERARMMUSKELN, VORDERE GRUPPE:

1.langer Daumenbeuger (Musculus flexor pollicis longus). Er ist der seitlichste aller Muskeln der vorderen Gruppe der tiefen Muskeln. Beachten Sie die Sehne – sie ist viel kürzer als die Sehne des ähnlich gelegenen oberflächlichen Schichtmuskels.

Dieser Muskel ist auch deshalb bemerkenswert, weil seine Sehne dicht am Daumen verläuft.

Lage: Er setzt am medialen Epikondylus des Oberarmknochens und an der 2/3-Vorderfläche des Speichenbeins an; er setzt an der distalen Phalanx des Daumens der Hand an;

Funktion: Beugung der distalen Phalanx des Daumens. Hier genügt es, den Ansatzpunkt und den Namen zu kennen, um eine unmittelbare Vorstellung von der Funktion zu bekommen.

2. tiefer Beuger des Daumens (Musculus flexor digitorum profundus). Es ist zu erkennen, dass die gesamte tiefe Muskelschicht der Vorderfläche des Unterarms aus zwei großen und einem kleinen Muskel besteht (siehe unten). Einer dieser beiden großen Muskeln ist der lange Beugemuskel des Daumens, den wir oben beschrieben haben. Er befindet sich in der seitlichen Hälfte des Unterarms. Der Daumenbeuger, den wir jetzt betrachten, nimmt die mediale Hälfte des Unterarms ein.

Lage: Er beginnt an der Vorderfläche der Elle und setzt an den Endgliedern aller Finger der Hand mit Ausnahme des Daumens an (er wird durch den vorhergehenden Muskel gebeugt).

Funktion: Beugung der Endphalangen aller Finger der Hand mit Ausnahme des Daumens.

3. der Pronator quadratus (Musculus pronator quadratus). Wir haben die beiden großen Muskeln, die fast die gesamte vordere tiefe Fläche des Unterarms einnehmen, auseinandergenommen. Jetzt bleibt nur noch der ungewöhnlichste Muskel der gesamten Schicht übrig, der Pronator quadratus. Im Gegensatz zum runden Pronator, der nicht besonders rund ist, ist der quadratische Pronator ziemlich quadratisch.

Behandlung der Neuropathie des Nervus medianus

Je nach Ursprung der Neuropathie des Nervus medianus wird sie von Fachärzten für Neurologie und verwandten medizinischen Bereichen wie Orthopädie und Traumatologie, Endokrinologie und Chirurgie behandelt. In einem ersten Schritt wird der ätiologische Faktor beseitigt: Das Hämatom wird drainiert, der Tumor entfernt, die Verrenkung korrigiert, die Arthrose behandelt, endokrine Störungen korrigiert und der betroffene Bereich des Nervs geschont.

Parallel dazu erfolgt eine entzündungshemmende und schmerzstillende Behandlung mit NSAIDs (Orthophen, Nimesulid, Tclafen, Diclofenac) und in schwereren Fällen mit Glukokortikoiden (Dipropan, Prednisolon). Bei starken Schmerzen wird der Karpaltunnel blockiert – eine Kombination aus Lidocain und Hydrocortison wird in den betroffenen Bereich des Nervs injiziert. Wirksame Analgetika sind die Phonophorese mit Dimethoxyd und die Elektrophorese. Pharmakologische Mittel zur Verbesserung der Nervenernährung sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung: Neurometaboliten (Vitamine B1 und B6, Neostigmin, Ipidacrin) und Gefäßmittel (Xanthinolnicotinat, Nicotinsäure). In der Erholungsphase werden physikalische Therapie, Massage der betroffenen Hand, Elektromyostimulation, Schlammbehandlung und Ozokerit eingesetzt.

Eine Neuropathie des Medianusnervs ist eine Indikation für einen chirurgischen Eingriff, wenn die konservative Behandlung unwirksam ist, insbesondere wenn der Nerv traumatisch geschädigt wurde. Je nach Fall kann eine Naht des Nervs, eine Neurolyse mit vorübergehender Implantation eines elektrischen Stimulators oder eine Nerventransplantation durchgeführt werden.

Unterarme

Um die Muskeln des Unterarms zu entwickeln, ist es am besten, sich zunächst mit der Anatomie dieses Teils des Arms vertraut zu machen. Es ist wichtig, die oberflächlichen und tiefen Muskeln zu kennen, die mit speziellen Übungen gestärkt werden.

Funktionell werden die Muskeln des Unterarms in Strecker und Beuger unterteilt. Einige Muskeln sind nur für die Finger zuständig, andere für die ganze Hand. Der Radius wird von den Supinatoren und Pronatoren angetrieben, die in zwei Gruppen unterteilt sind:

1. Die anteriore Gruppe.Zur vorderen Gruppe gehören die Pronatoren zusammen mit den Flexoren.
2. Die hintere Gruppe der Unterarmmuskeln (posteriore Gruppe).Die hintere Gruppe der Unterarmmuskeln besteht aus den Supinatoren und den Extensoren.

Beide Gruppen haben sowohl eine tiefe als auch eine oberflächliche Schicht.

Oberflächliche Schicht

• Der Pronatorring Führt die Beugung und Pronation des Unterarms aus.
• Handgelenksbeuger Führt die Beugung der Hand und ihre Streckung nach radial aus.
• Musculus palmaris longus (Palmus longus)Beugt die Hand und streckt die Aponeurose.
• ulnarer Beuger des Handgelenks Führt und beugt die Hand.
• Oberflächlicher Beuger der Finger beugt die mittleren und proximalen Fingerglieder und aktiviert die gesamte Hand.

Um genau zu verstehen, wie die Muskeln des Unterarms im Rahmen des Trainings beeinflusst werden sollten, muss die tiefe Schicht beachtet werden.

• Langer BeugedaumenEs ist wichtig zu verstehen, welcher Griff für die Unterarme am effektivsten ist. Es ist wichtig zu wissen, welcher Griff für Unterarmübungen an Maschinen effektiver ist.
• Tiefer Beuger Hilft bei der Beugung der mittleren und distalen Fingerglieder des zweiten bis fünften Fingers und unterstützt so die Bewegung der Hand.
• Der quadratische Pronator Führt die Pronation des Unterarms aus.
• Zirkulärer Pronator Führt eine unterstützte Pronation durch.

Unterarmübungen mit Kurzhanteln sind eine gute Option für Männer, um kräftige Arme zu entwickeln und einer Disproportion der Schultern vorzubeugen, die häufig vorkommt.

Bänder

Bänder sind Bindegewebsverbindungen, deren Festigkeit dadurch erhöht wird, dass die Fasern, aus denen sie bestehen, nicht parallel verlaufen, sondern gekreuzt und geneigt sind. Einige Bänder, wie z. B. das Becken-Oberschenkel-Band und das Längsband, können Zugbelastungen von mehreren hundert Kilogramm standhalten. (M. F. Ivanicki). Bänder bestehen aus dichtem Bindegewebe, das reich an Kollagenfasern ist. Bänder haben einen höheren Elastingehalt als Sehnen und sind daher besser dehnbar. Einige Bänder sind in der Lage, ihre Länge um 20-40 % zu vergrößern, wenn sie gedehnt werden, während Sehnen sich nur um 2-5 % dehnen können (Shah et al., 1977).

Die Funktion der Bänder besteht darin, die Gelenke zu stärken. Sie sind nicht mit Muskeln verbunden und nehmen daher nicht an der Muskelkontraktion teil. Daher können Bänder nicht wesentlich aufgepumpt werden. Gleichzeitig steigern die Bänder die Proteinsynthese unter dem Einfluss von Wachstumshormon (GH). Wenn wir also in einem statischen Modus trainieren, d. h. in einem Modus, der die maximale GH-Sekretion fördert, erhöhen wir die Konzentration des Wachstumshormons im Blut, und ein Teil des Hormons aus dem allgemeinen Blutfluss wird auch vom Bändergewebe aufgenommen werden. Die Bänder brauchen also nur ein normales Training ohne Spezialisierung, um ihren Zustand zu erhalten.

Ständiges Dehnen der Bänder trainiert diese nicht, sondern überdehnt sie. Und dieser Prozess ist unumkehrbar. Ehemalige Athleten – Schwimmer, rhythmische Gymnastinnen und Vertreter anderer Sportarten, die von den Athleten mehr Beweglichkeit verlangen – leiden nach dem Ende ihrer Karriere oft unter lockeren Gelenken und Wirbeln. Sie haben nur zwei Möglichkeiten: sich einer Operation zu unterziehen, um einen Teil des Bandes zu entfernen, oder für den Rest ihres Lebens Krafttraining zu betreiben. Dann übernehmen die Muskeln die Aufgabe, die Gelenke zu stabilisieren. Doch sobald man mit dem Training aufhört, lässt die Muskelspannung nach und die Gelenke fangen wieder an zu knacken.

Ringer haben oft die Angewohnheit, sich die Schulter auszukugeln. Einige von ihnen sind sogar daran gewöhnt, es selbst zu reparieren. Dies ist nichts anderes als eine Überdehnung der Bänder des Schultergelenks und kann nur durch eine Operation behandelt werden.

Ellenbogengelenk

Das Ellenbogengelenk ist ein ziemlich starkes Gelenk. Die Stabilität wird durch die Form des Schulterblattgelenks, das Ringband, den Zug des radialen Seitenbands und das fächerförmige ulnare Seitenband gewährleistet. Bei allen technischen Varianten des Armdrückens ist die Hauptbewegung die Pronation der Schulter, die im statischen Modus ausgeführt wird. Daher wirkt während eines Kampfes immer eine Kraft in Supinationsrichtung auf das Gelenk, wodurch die Knochen des Unterarms aus dem Gelenk gedreht werden. Man könnte meinen, dass die begrenzende Rolle der medialen Bänder des Gelenks ausschlaggebend sein sollte, aber das ist nicht ganz der Fall.

Erstens wird das Gelenk durch die Beugemuskeln erheblich gestärkt, und zwar sowohl durch die Unterarmmuskeln, die am Epicondylus medialis des Oberarmknochens ansetzen, als auch durch die Unterarmbeuger, die eine Kraft senkrecht zur einwirkenden Kraft ausüben; die starke Beugespannung, die durch die entgegengesetzte Partnerkraft ausgeglichen wird, trägt jedoch zur Stabilisierung des Gelenks bei und verringert die Belastung der Bänder in jeder Richtung der einwirkenden Kraft. Das bedeutet, dass nicht die Bänder, sondern die Muskeln und Sehnen, insbesondere des Unterarms, primär belastet werden.

Daher sind Erkrankungen und Verletzungen der medialen Bänder des Unterarms äußerst selten, während Erkrankungen und Verletzungen der Sehnen viel häufiger sind. Ein Beispiel ist die bekannte mediale Epicondylitis, der Golferellenbogen. Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Sehnen, die am medialen Epicondylus des Oberarmknochens der folgenden Muskeln ansetzen: Pronator roundis, radialer Handgelenksbeuger, ulnarer Handgelenksbeuger, oberflächlicher Fingerbeuger.

Welche dieser Muskeln kennen Sie? Sie alle spielen eine wichtige Rolle beim Ringen, und es ist ihre Spannung, die die Bänder erheblich entlastet und die Stöße auf sie abfedert. Zweitens ist die Kraft des Ellenbogengelenks recht hoch und selbst wenn die Muskelspannung nachlässt, z.B. Wenn die Schulter in einer gefährlichen Position in der Frontalebene des Griffs nach vorne geht, gibt es keinen Bänderriss, sondern nur einen Bruch der Oberarmschraube – die häufigste Verletzung beim Armdrücken. Die Stärke der Bänder ist also kein begrenzender Faktor, im Gegensatz zur Stärke der Sehnen. Ständiges Armdrücken in einer unsicheren Position während des Trainings führt zwar nicht zu einem Bruch, aber zu einer Überdehnung der medialen Bänder und einer anschließenden Destabilisierung des Gelenks, über deren Folgen ich bereits geschrieben habe.

Muskeln des Schultergürtels

Betrachten wir die Muskeln, die die Schulter am Ellbogen beugen. Bei einem Kampf, unabhängig von der Technik, müssen Sie u. a. einen optimalen Winkel im Ellbogen einhalten.Neben dem Ausüben von seitlichen Druck Während des Angriffs. Die Wirksamkeit dieses Drucks hängt direkt von der Stärke der Armmuskulatur und der Fähigkeit des Kämpfers ab, ihn anzuwenden.

Beim ‚Überkopf‘-Ringen werden vor allem die Muskeln des Schultergürtels und des M. brachioradialis belastet. In geringem Maße ist auch der M. biceps brachioradialis beteiligt. Bei der Pronation ist der Ringmuskel aktiv an der Beugung des Schultergelenks beteiligt.

Bei der Seitwärtsbewegung hängt die Stärke des seitlichen Vorstoßes in erster Linie von folgenden Faktoren ab. der Steifigkeit und Länge des Seitenbandes (gemeinsame Beugesehne – Ansatzpunkt aller Unterarmbeuger) und von der Kraft der Schulter- und Oberschenkelmuskulatur ab.

Abbildung 2.2 Muskeln des Unterarms (oberflächliche Schicht): Vorderansicht.

Beim Hakenkampf sind unabhängig von der Art des Hakens (unterer, mittlerer, oberer) ähnliche Muskeln beteiligt: die Schultermuskeln und der Bizeps. Das Seitenband wird ebenfalls stark belastet. Es hängt jedoch von der Art des Hakens ab, welcher Muskel für den Erfolg der Bewegung verantwortlich ist. Wird zum Beispiel ein ‚unterer Haken‘ verwendet, liegt die Last fast vollständig auf dem. Seitenband..

Muskeln der oberen Gliedmaßen

Bei korrekter Technik sind neben den Muskeln des Unterarms und der Schulter auch die folgenden Muskeln aktiv beteiligt Randmuskeln der oberen Gliedmaßen. Die Beteiligung dieser Muskeln ist darauf zurückzuführen, dass der Sportler den Arm während des Ringens in einer Ebene mit dem Oberkörper fixiert. Das Ringen findet unter aktiver Beteiligung der Deltamuskeln, der Schultermuskeln, der Brustmuskeln, der breitesten Rückenmuskeln und anderer Muskeln des oberen Gliedmaßenrands statt.

Beim Ringen kann der Sportler unabhängig von der Technik folgende Bewegungen ausführen:
1. das Zurückziehen auf sich selbst;
2. seitlicher Druck in einem konstanten Winkel am Ellbogen.

Abbildung 3.1 Muskeln des oberen Gliedmaßenrandes

Natürlich lassen sich diese Bewegungen nicht voneinander trennen. In der Regel führt der Ringer eine Kombination dieser Bewegungen aus.
Das Ziehen belastet die die breitesten Rückenmuskeln.. Außerdem gehören dazu das hintere Deltamuskelbündel, die Trapeziusmuskeln, der große und der kleine Obturatormuskel, der Flächenmuskel, der große und der kleine hintere Obturatormuskel und der Trizeps.

Abbildung 3.2 Ursprung und Muskelansätze des Schulterblatts und des Oberarmknochens: Ansicht von hinten.

Beim Seitwärtsschub werden der Skapuliermuskel, der obere und in geringem Maße auch der mittlere Teil des M. pectoralis major beansprucht. Außerdem sind der M. pectoralis minor, der M. deltoideus anterior, der M. supraspinatus, der M. scapularis und der M. piriformis beteiligt.

Das Video (1:34; 5:14) zeigt deutlich, wie ein Sportler mit einer Verzögerung des Pectoralis-Muskels seinen Vorteil bei der Armkraft nicht nutzen konnte.

• Pronator – was bedeutet das?.
• Pronator- und Supinatormuskeln.
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• Quadratischer Soleus-Muskel.