Akute Schmerzen im Wadenmuskel beim Laufen

Um dem vorzubeugen, sollten Sie Dehnungsübungen durchführen, z. B. auf einer Treppe: Stellen Sie sich auf die zweite Sprosse der Treppe, wobei die Fersen nach unten hängen, setzen Sie die rechte Ferse ab und dehnen Sie sich dann.

Arten von Muskelverletzungen

Behandlung Arten von MuskelverletzungenSie werden hauptsächlich von Sportärzten behandelt, da sie zu den häufigsten Sportverletzungen gehören. Es kommen jedoch auch Patienten mit diesen Problemen in unser medizinisches Zentrum, die nicht unbedingt mit sportlichen Aktivitäten zusammenhängen. Und wenn die Diagnose und Behandlung von offenen Muskelverletzungen Während die Diagnose und Behandlung einer offenen Muskelverletzung einfacher ist, ist die Behandlung eines Patienten mit einer geschlossenen Verletzung schwieriger.

• Eine Kontraktur ist ein Spasmus, eine übermäßige Erhöhung des Muskeltonus. Die akute Verkürzung des Muskels verursacht Schmerzen (mit oder ohne Tastbefund), die nicht eindeutig lokalisiert sind.
• Eine Krepitation ist eine reversible Veränderung eines Muskels, die durch Überlastung verursacht wird.
• Eine Verstauchung ist eine Verletzung bestimmter Muskelfasern, bei der die Bindegewebselemente des betreffenden Muskels nicht betroffen sind. In diesem Fall treten die Schmerzen auf dem Höhepunkt der körperlichen Aktivität auf und Schädigung des Muskels ist beim Abtasten deutlich sichtbar.
• Ein einzelner Muskelfaserriss äußert sich durch einen plötzlich auftretenden, stechenden, krampfartigen Schmerz. Von der Verletzung ist nur eine begrenzte Anzahl von Muskelfasern betroffen, und das Bindegewebe wird nur geringfügig in Mitleidenschaft gezogen.
• Muskelriss – unterscheidet sich vom vorherigen Punkt durch die Anzahl und das Ausmaß der verletzten Komponenten. Im Falle dieser Muskelverletzung sind sowohl das Bindegewebe als auch das Muskelgewebe geschädigt. Der Riss äußert sich durch starke Schmerzen und den Verlust der motorischen Funktion des Muskels.
• Der vollständige Riss oder die Ablösung des Muskels ist die schwerste Verletzung in dieser Klassifizierung. Der Muskel reißt quer in zwei getrennte Teile, die aufgrund von Krämpfen manchmal weit auseinander liegen können. Hier sind die Symptome auffällig: scharfe, starke Schmerzen, manchmal mit einem hörbaren Geräusch unmittelbar nach dem Riss, sowie Blutergüsse, Vergrößerung des Muskels und Unfähigkeit, axiale Kraft auf die Extremität auszuüben.

Verletzungen der Oberschenkelmuskeln (Oberschenkel.

Eine Verletzung des Quadrizepsmuskels ist eine häufige Beschwerde, mit der Patienten mit Muskelverletzungen in unsere Klinik kommen. Wie kommt es zu dieser Verletzung? Diese Situation tritt in der Regel bei einem Sturz oder genauer gesagt nach einer Landung auf, wenn eine Person versucht, ein im Knie gebeugtes Bein zu strecken. Wenn der Quadrizepsmuskel zuvor gedehnt war, zieht er sich schnell zusammen, was zu einer Schädigung des Hüftmuskels..

In bis zu 90 Prozent der Fälle reißt dieser Muskel entlang der Sehne ein und kann auch von seinem Ansatz am Schienbein abreißen. Durch den Riss wird der Hauptteil des Muskels nach oben gezogen, was zu einem eingefallenen Bereich oberhalb des Knies führt.

Die Behandlung dieser Oberschenkelmuskel-Verletzung besteht darin, die Muskelfasern und Sehnen zu vernähen und die Gliedmaße mit einer Gipsschiene für einen Monat ruhig zu stellen, um die Unbeweglichkeit zu gewährleisten.

Magnesium und Wadenkrämpfe

Ein Magnesiummangel kann durch regelmäßige Magnesiumzufuhr ausgeglichen werden.

Wichtig ist, dass Magnesium über einen längeren Zeitraum und in ausreichender Dosis eingenommen wird.

Magnesium kann auch als Langzeittherapie oder -behandlung (4-6 Wochen) eingenommen werden.

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Muskelkrämpfe und Magnesium

Konvulsionen

Konvulsionen sind unwillkürliche Muskelkontraktionen, die sich in Dauer, Intensität und Ort, Ätiologie und Pathogenese stark unterscheiden.

Mineralstoffungleichgewichte, insbesondere Hypomagnesiämie [1-11], tragen zur Entstehung von Krampfanfällen bei. Der Beitrag von Magnesium zur neuromuskulären Funktion ist durch evidenzbasierte Medizin und epidemiologische Studien überzeugend nachgewiesen worden [6, 13-15].

Myoklonus ist eine Gruppe von Pathologien mit Muskelkrämpfen in den Waden und Hüften. Diese Spasmen werden durch Anomalien im neuromuskulären Apparat verursacht.

Der Wadenmuskel (Musculus gastrocnemius) befindet sich auf der Rückseite des Unterschenkels. Dieser Muskel ist über die Achillessehne mit dem Fersenbein verbunden. Die Funktion dieser Muskeln besteht darin, den Körper beim Gehen und Laufen im Gleichgewicht zu halten und die Füße bewegen zu können.

Der Wadenmuskel ist der am meisten dehnbare Muskel.

Wadenkrämpfe sind am schmerzhaftesten und werden durch eine starke unwillkürliche Anspannung der Wadenmuskelfasern verursacht.

Der Krampf wird von einem akuten Schmerzsyndrom begleitet, da mehrere Nervenenden in der unteren Extremität gleichzeitig eingeklemmt werden.

Experten führen nächtliche Krämpfe auf die Verlangsamung des Blutkreislaufs zurück, der die Organe und das Gewebe nicht mit der erforderlichen Menge an Nährstoffen versorgen kann.

Krämpfe in der Wadenmuskulatur können durch folgende Vorgänge verursacht werden.

• Starke Beanspruchung der Muskulatur. Die Waden sind an allen Arten menschlicher körperlicher Aktivität beteiligt: Schwimmen, Laufen, Tennis, Skaten, Hocken. Länger andauernde Anstrengungen können Krämpfe hervorrufen.
• Vitamin- und Mineralstoffmangel. Kalium- und Magnesiummangel verursachen häufig nächtliche Wadenkrämpfe. Diese Ursache ist das häufigste Problem bei der Diagnose von Krämpfen bei schwangeren Frauen.
• Dehydrierung. Krämpfe in der Wadenmuskulatur werden durch übermäßiges Schwitzen und Flüssigkeitsverlust verursacht. Bei intensiver sportlicher Betätigung werden wichtige Nährstoffe mit dem Schweiß aus dem Körper geschwemmt.
• Schädigung des Wadenmuskels. Ungewöhnliche Belastungen können zu akuten, anhaltenden Schmerzen in den Beinen führen. In solchen Fällen besteht der Verdacht auf eine Zerrung oder Zerrung des Muskels. Für eine korrekte Diagnose sollte ein Arzt aufgesucht werden.
• Das Tragen von Schuhen schlechter Qualität. Längeres Tragen von unbequemen und engen Schuhen aus künstlichen Materialien verursacht Krämpfe. Wenn eine Frau hochhackige Schuhe trägt, die den Fuß und den Unterschenkel zwingen, sich unnatürlich zu beugen, erhöht sich das Risiko orthopädischer Probleme.
• Unterkühlung. Krampfanfälle treten häufig nach einem Bad in kaltem Wasser oder nach längerem Aufenthalt in der Kälte auf. Die Kälte löst eine Verengung der Venen- und Arterienwände aus, wodurch der Zellstoffwechsel verlangsamt wird.

Vorbeugung

Viele Verletzungen können vermieden werden, wenn man ein paar einfache Regeln beachtet. Dazu gehören:

• Vor jeder körperlichen Aktivität sollte zumindest ein leichtes Aufwärmen durchgeführt werden.
• Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie dies regelmäßig tun.
• Beginnen Sie nicht sofort mit einer maximalen Belastung. Beginnen Sie mit einer leichten Belastung und steigern Sie diese allmählich.
• Die Schuhe sollten bequem sein.
• Frauen sollten gelegentlich hohe Absätze tragen, um die Wadenmuskulatur zu trainieren.
• Wenn Sie müde Beine spüren, sollten Sie immer eine Pause einlegen.

Viele Verstauchungen lassen sich vermeiden, wenn man diese Grundsätze beachtet. Neben den vorbeugenden Maßnahmen ist es auch wichtig zu wissen, wie man Verletzungen richtig behandelt. Der Knöchel ist der am häufigsten verletzte Teil des Körpers. Informationen über Erste Hilfe bei verstauchten Knöcheln finden Sie hier.

Erste-Hilfe-Maßnahmen bei einer Wadenverstauchung

Als erstes sollten Sie den Patienten ruhigstellen. Legen Sie auf jeden Fall Eis oder etwas Kühles auf die geprellte Stelle. Sportler verwenden in solchen Fällen spezielle Gefriersprays. Ist die Verletzung schwer, kann die Person sogar das Bewusstsein verlieren, daher sollte sie so sicher wie möglich gelagert werden.

Ist die Verletzung leicht, kann die Behandlung zu Hause erfolgen. Sind die Schmerzen stark und akut, sollte das Opfer zur genauen Diagnose in ein Traumazentrum gebracht werden. Bei einem Muskelriss ist möglicherweise eine dringende Operation erforderlich. Je früher dies geschieht, desto weniger Zeit wird für die vollständige Genesung benötigt. Denn Muskeln, die schon lange gerissen sind, lassen sich nur schwer wieder aufrichten und dehnen, wenn sie genäht werden.

Vorbeugung von Muskelkrämpfen

Zu den Maßnahmen zur Vorbeugung von Krämpfen gehören die folgenden:

Muskeldehnungsübungen beim Laufen sind am effektivsten. Ausfallschritt: Ein Bein ist nach vorne gestreckt und im Knie gebeugt, das andere ist hinten und gerade. Sie können sich mit den Händen an einer Wand abstützen, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Beide Fersen stehen auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein im Knie, bis Sie spüren, dass sich die Muskeln auf der Rückseite des anderen Beins anspannen. Je größer der Abstand zwischen den Füßen und je stärker das vordere Bein im Knie gebeugt ist, desto stärker werden die Muskeln gedehnt. Die Muskeln werden 30 Sekunden lang gedehnt und die Übung wird 5 Mal wiederholt. Die Dehnungsreihe wird dann mit dem anderen Bein durchgeführt.

Die meisten Medikamente, die häufig zur Vorbeugung von Krampfanfällen verschrieben werden (z. B. Kalziumpräparate, Chinin, Magnesium, Benzodiazepine), werden nicht empfohlen. In den meisten Fällen sind diese Medikamente unwirksam. Chinin hat sich in einigen Studien als wirksam erwiesen, wird aber wegen episodischer schwerer Nebenwirkungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Thrombozytopenie, thrombotische thrombozytopenische Purpura [TTP] und hämolytisch-urämisches Syndrom [HUS], schwere allergische Reaktionen) im Allgemeinen nicht mehr empfohlen. Mexiletin kann in einigen Fällen nützlich sein, aber das Risiko einer Verschlimmerung der Nebenwirkungen dieses Arzneimittels bleibt unklar. Zu diesen Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Schwindel und Zittern.

Einige Sporttrainer und Ärzte empfehlen die Verwendung von Kochsalzlösung bei Muskelkrämpfen, aber es gibt nur wenige Daten über deren Wirksamkeit.

Epileptischer Anfall

Ein epileptischer Anfall oder Status epilepticus, wie er auch genannt wird, ist vielleicht das deutlichste Beispiel für das, was sich der Laie vorstellt, wenn von Anfällen die Rede ist.

Die Person bricht plötzlich zusammen, ihr Körper schrumpft chaotisch, es sind unzusammenhängende Atemzüge zu hören und sie hat Schaum vor dem Mund. Das Bild ist erschreckend, und die Situation erfordert ein schnelles medizinisches Eingreifen. Überraschenderweise bringt eine einzige intravenöse Injektion die Person schnell wieder ins Leben zurück.

Was ist zu tun? Die Hauptaufgabe des Zeugen eines epileptischen Zustands besteht darin, die Sicherheit der unglücklichen Person zu gewährleisten, damit sie sich nicht versehentlich an umliegenden Gegenständen verletzt. Wenn möglich, sollte die Person auf eine weiche Unterlage gelegt und der Kopf auf eine Seite gedreht werden, damit Erbrochenes und Schaum nicht in die Atemwege gelangen. Der medizinische Notdienst sollte so schnell wie möglich gerufen werden.

Wenn ein Anfall zum ersten Mal auftritt, ist es wichtig, so schnell wie möglich eine umfassende Untersuchung durchzuführen. Es kann sich um den Beginn einer neurologischen Erkrankung oder eines Hirntumors handeln.

Anwendung bei Kindern

Midocalm kann auch bei Kindern ab drei Jahren angewendet werden, allerdings nur in einer Dosierung von 50 mg Tabletten.

Jugendliche ab 14 Jahren nehmen das Arzneimittel wie Erwachsene ein.

Injektionen werden für Minderjährige nicht empfohlen.

Mydocalm-Analoga

• Sirdalud – dieses Medikament hat ein weniger breites Spektrum, aber weniger Nebenwirkungen.
• Tolperizone – dieses Medikament ist absolut identisch mit ‚Midocalum‘ und hat den gleichen Wirkstoff. Billigeres Äquivalent.
• Myolgin wird für die gleichen Indikationen wie Midocalm verschrieben. Dank des Paracetamols in der Formulierung hat das Medikament auch eine fiebersenkende Wirkung.
• Baclofen – hat eine ähnliche Wirksamkeit wie Midocalm, hat aber eine lange Liste von Nebenwirkungen.
• Calmirex – hat die gleichen Indikationen wie Midocalm. Im Gegensatz zu Midocalm gibt es in der Produktlinie keine Tabletten mit verlängerter Wirkstofffreisetzung.

Obwohl die Midocalm-Analoga die gleichen Eigenschaften haben, sollte ein Wechsel von einem Medikament zum anderen nur in Absprache mit Ihrem Arzt erfolgen.

Spezifische Behandlung

Die Wahl des Behandlungsplans für Wadenschmerzen hängt von der Ursache der Beschwerden ab. In den meisten Fällen ist ein chirurgischer Eingriff nicht notwendig, und konservative Maßnahmen wie Medikamente, Krankengymnastik und physikalische Therapie können ausreichend sein. Diese Maßnahmen tragen bei zu:

• die Durchblutung zu verbessern;
• entzündliche Prozesse zu unterdrücken;
• Schmerzen und Schwellungen zu beseitigen;
• Giftstoffe auszuschwemmen;
• Stärkung von Bändern und Muskeln.

Es ist gefährlich, sich Medikamente und andere therapeutische Mittel selbst zu verabreichen. So werden beispielsweise Medikamente auf Heparinbasis gegen Thrombose verschrieben, doch wenn die Blutgerinnung unzureichend ist oder die Gefäßwände geschwächt sind, können diese Präparate Blutungen verursachen. Übermäßige Bewegung kann den Bewegungsapparat schädigen, während unzureichende Bewegung nicht den gewünschten therapeutischen Effekt hat. Aus diesem Grund sollte nur der Arzt einen Behandlungsplan erstellen, der eine Reihe von Übungen enthält.

Das Netz der Hello!-Kliniken verfügt über modernste Diagnosegeräte, die eine genaue Diagnose bereits im Frühstadium der Erkrankung ermöglichen. Erfahrene Ärzte entwickeln für die Patienten individuelle Behandlungs- und Rehabilitationspläne auf der Grundlage klassischer und modernster Techniken, die es ihnen ermöglichen, ihre Schmerzen schnell und ohne Nebenwirkungen oder das Risiko eines Rückfalls loszuwerden.

Ursachen für Wadenschmerzen nach dem Laufen

Beinschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Schauen wir uns einige davon genauer an.

Falsche Technik

Beim Laufen werden unsere Beine stark beansprucht. Dadurch erhalten die Muskeln nicht die Stoffe, die sie brauchen, und es bildet sich Milchsäure.

Um Wadenschmerzen zu vermeiden, müssen Sie Ihren Oberkörper zum Auslöser der Bewegung machen: Heben Sie den Körper beim Einatmen an, ziehen Sie den Bauch ein, entspannen Sie die Beine und bewegen Sie sie so, als ob sie wie die Arme in der Schwebe wären. Wenn Sie dann alles richtig machen, werden Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beinmuskeln nicht am Lauf beteiligt sind.

Sie werden eine übermäßige Spannung in den Beinen nicht vermeiden können, wenn Sie auf einer unebenen Strecke laufen. In diesem Fall sollten Sie Ihre Hüften und Ihr Becken aktiver einsetzen – es sollte sich wie die Ruder eines Ruderers bewegen. Diese Technik hilft, die Wadenmuskeln zu entlasten.

Schlechte Qualität der Schuhe

Unbequeme Schuhe verhindern, dass die Füße den Boden richtig berühren und dass die Belastung richtig auf die Muskeln verteilt wird. Dadurch wird auch die Achillessehne belastet, und die Waden ermüden in der Folge.
Die Schuhe müssen richtig ausgewählt werden. Sie müssen von guter Qualität sein und Laufschuhe mit Einlagen enthalten.

Abrupte Unterbrechungen des Trainings

Wenn Sie eine bestimmte Strecke laufen, sollten Sie nie abrupt aufhören. Wechseln Sie zu einem langsameren Lauf, gehen Sie einen Teil der Strecke. Wenn Sie einen Lauf beendet haben, sollten Sie auch nicht sofort aufhören. Bleiben Sie in Bewegung, bis sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisiert hat.

Spezifität bei Mädchen

Diagnose von Wadenschmerzen

Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die richtige Diagnose zu stellen, und Ihnen sagen, dass für eine umfassende Untersuchung Tests und Röntgenaufnahmen gemacht werden sollten.

Wadenschmerzen nach dem Laufen können die Folge einer Stoffwechselstörung oder verschiedener Gelenk- oder Wirbelsäulenprobleme sein.
Nach der Untersuchung wird Ihr Arzt Ihnen die notwendigen Empfehlungen geben.

Vorbeugung

Da die häufigste Ursache der Ischämie der unteren Gliedmaßen die Atherosklerose ist, zielen alle Präventionsmaßnahmen darauf ab, diese zu verhindern. Zu diesem Zweck wird empfohlen,:

• ungesunde Gewohnheiten aufzugeben;
• Ihre Ernährung anzupassen;
• das Körpergewicht zu reduzieren und zu kontrollieren;
• die körperliche Aktivität zu steigern;
• den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu überwachen;
• rechtzeitige Behandlung chronischer Krankheiten.

Bei den ersten Anzeichen einer Ischämie der unteren Gliedmaßen ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen und eine angemessene Behandlung einzuleiten.

Beliebte Fragen

Im Stadium 1 gibt es keine subjektiven Symptome, die der Patient wahrnehmen kann. Es gibt nur objektive Symptome: systolisches Geräusch über den Arterien der unteren Gliedmaßen, schwaches Pulsieren. In dieser Phase wird durch Bewegung festgestellt, dass die Durchlässigkeit der Arterien beeinträchtigt ist. Längeres Gehen oder Laufen (mehrere Kilometer) verursacht Schmerzen im Bein, das nicht ausreichend durchblutet wird. Sie klingen nach einer kurzen Ruhepause vollständig ab. Die Schmerzen sind darauf zurückzuführen, dass die verstopften Blutgefäße nicht so viel Blut transportieren können, wie für die Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskeln erforderlich ist.

• Fettleibigkeit;
• Bluthochdruck;
• hohe Cholesterinwerte im Blut;
• Verzehr großer Mengen an tierischen Produkten;
• geringe Aufnahme von Ballaststoffen;
• geringe körperliche Aktivität;
• Rauchen.

Die chronische Ischämie der unteren Gliedmaßen wird konservativ behandelt. Es werden Medikamente verschrieben, um die Gewebetrophik zu verbessern, die Gefäße zu erweitern, die Bildung von Thromben zu verhindern und die rheologischen Eigenschaften des Blutes zu normalisieren. Der Blutdruck und das Lipidprofil werden normalisiert. Es werden physiotherapeutische Behandlungen, intravenöse Laserblutbestrahlung, therapeutische Übungen, Kontrastmittelbehandlungen und hyperbare Sauerstoffzufuhr eingesetzt. In schweren Fällen wird eine chirurgische Behandlung durchgeführt.

• Wadenmuskel krampft beim Gehen.
• Warum schmerzen Ihre Waden beim Laufen?.
• Wadenschmerzen nach dem Laufen.
• Muskelarbeit beim Laufen.
• Welche Muskeln schmerzen nach dem Laufen?.
• Muskeln verstopfen beim Laufen.
• Die Wade ist beim Laufen verstopft.
• Lamm-Muskelkater.