Absatz reibt ab

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Die Absätze stapeln sich zur Seite.

Die Absätze stapeln sich wieder! Die Schuhe müssen wieder repariert werden. Man wählt scheinbar die gute Qualität, aber es passiert immer wieder. Warum passiert das? Und warum ist der Absatz irgendwie ungleichmäßig gewaschen?

Im Allgemeinen sagen Experten, dass sich die Sohle und der Absatz unserer Schuhe gleichmäßig über die gesamte Fläche abnutzen sollten. Aber in der Realität nutzt sich oft ein Teil mehr ab als der andere. Und dabei geht es nicht nur darum, welcher Bereich des Schuhs stärker abgenutzt ist. Es ist eine Information über unsere Gesundheit, unsere Persönlichkeitsmerkmale und Gewohnheiten.

Was der Fersenstumpf den Medizinern sagt

Der wichtigste Punkt ist das medizinische Element. Das ist es. Die Abschürfung offenbart eine beginnende Anomalie des Fußes..

Wichtig!!! Ein geringer Unterschied in der Abnutzung an der Außenseite ist kein Grund zur Sorge. Wenn der Abnutzungswinkel größer ist oder sich auf der Innenseite befindet, lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren.

So kann das Problem rechtzeitig erkannt und behoben werden. Wird der Defekt nicht rechtzeitig behoben, kann er sich zu einer ernsthaften Erkrankung entwickeln. Je später der Defekt behandelt wird, desto schwieriger wird es, ihn zu beheben.

Wovon das Ausmaß der Abnutzung abhängt

Die Lage der Abnutzung hängt ganz von den folgenden Ursachen ab.

• Plattfuß – ist ein Zustand, bei dem der Fuß völlig abgeflacht ist. Seine gesamte Oberfläche berührt die Unterlage unter Belastung, was nicht der Fall sein sollte.
• Hohlfuß – ist ein angeborener Zustand, bei dem das Fußgewölbe zu hoch ist. Die Bänder in diesem Bereich sind sehr steif und bieten keine ausreichende Dämpfung.
• Pronation (Vorfall des Längsgewölbes) oder Supination – Dies ist eine Störung, die bei der Fortbewegung auftritt. Der Fuß passt sich beim Abfedern nicht an seine ursprüngliche Form an, belastet den Fuß und verformt sich mit der Zeit.

Information!!! Jede Deformität kann mit Physiotherapie korrigiert werden, vorausgesetzt, man vernachlässigt sie nicht. Dazu ist eine Konsultation mit einem Podologen erforderlich.

Was bedeutet Reibung an der Außenseite?

Meistens nutzt sich der Schuh an der Außenkante ab. Wie bereits erwähnt, ist eine leichte Abschrägung die Regel.

• Viele Menschen glauben, dass dies unter anderem auf Folgendes zurückzuführen ist. Pronation. Aber es ist nicht nur dieser Fehler, der zu diesem Zustand führen kann.
• Schwangerschaft. Während dieser Zeit nimmt das Gewicht der Frau zu und die Belastung der Beine steigt.
• Alter. Mit jedem Jahr nimmt die Belastung der Beine zu. Daher das Auftreten von Deformitäten.
• Fettleibigkeit. Übergewicht erhöht die Belastung und verursacht Veränderungen.
• Häufiges Stoßen gegen harte Oberflächen .. Dies führt auch zu einer Schwächung des Fußgewölbes. Diese Variante ist meist charakteristisch für Menschen, die Sport treiben: Läufer oder Athleten.

Was eine flache Ferse den Medizinern sagt

Der wichtigste Punkt ist die medizinische Komponente. Sie beruht auf der Tatsache, dass. Die Flachheit weist auf eine beginnende Anomalie des Fußes hin..

Wichtig!!! Ein geringer Unterschied in der äußeren Abnutzung ist kein Grund zur Besorgnis. Wenn der Abnutzungswinkel größer ist oder sich auf der Innenseite befindet, lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren.

So kann das Problem rechtzeitig erkannt und behoben werden. Wird der Defekt nicht rechtzeitig behoben, kann er sich zu einer ernsthaften Erkrankung entwickeln. Je später das Problem behandelt wird, desto schwieriger ist es zu beheben.

Wovon die Stelle der Abnutzung abhängt

Die Lage der Abschürfung hängt ganz von den folgenden Ursachen ab.

• Plattfüße – ist ein Zustand, in dem der Fuß völlig abgeflacht ist. Seine gesamte Oberfläche ist in Kontakt mit der Unterlage, wenn er das Gewicht des Körpers trägt, was nicht der Fall sein sollte.
• Hohlfuß – ist ein angeborener Zustand, bei dem das Fußgewölbe zu hoch ist. Die Bänder in diesem Bereich sind sehr steif und bieten keine ausreichende Dämpfung.
• Pronation (Vorfall des Längsgewölbes) oder Supination – Dies ist eine Störung, die bei der Fortbewegung auftritt. Der Fuß passt sich beim Abfedern nicht an seine ursprüngliche Form an, belastet den Fuß und verformt sich mit der Zeit.

Information!!! Jede Deformität kann mit Physiotherapie korrigiert werden, vorausgesetzt, man vernachlässigt sie nicht. Dazu ist eine Konsultation mit einem Podologen erforderlich.

Was bedeutet Reibung an der Außenseite?

Meistens nutzt sich der Schuh an der Außenkante ab. Wie wir bereits erwähnt haben, ist eine leichte Abschrägung die Norm.

Was ein abgenutzter Absatz dem Fußpfleger sagt

Nach den Beobachtungen zahlreicher Experten kann die Lage einer abgenutzten Stelle ein Hinweis auf den Charakter und die Charaktereigenschaften einer Person sein.

• Ebenso kann eine abgenutzte Sohle und ein Absatz anzeigen. Eine zuverlässige, tatkräftige Person … mit einem ruhigen, ausgeglichenen Temperament. Solche Personen sind ideal für das Familienleben..
• Schürfwunden am äußeren Rand zeigt von einem übertriebenen, getriebenen. Eine Person, die Führungsqualitäten hat, aber nicht ohne einen Hauch von Abenteurertum.
• Schürfwunden auf der Innenseite zeigt Personen mit einem schwachen Willen.Eine Person, die es vorzieht, an der Seitenlinie zu bleiben und keine Initiative zeigt.

Man kann so viele Informationen erhalten, wenn man sich gewöhnliche Absätze genau ansieht.

Abnutzung des Schuhs zwischen den Zehen

Wenn Sie eine offensichtliche Abnutzung des Schuhs zwischen den Zehen feststellen, könnte dies ein Zeichen für eine mögliche Zehendeformität sein. Meistens ist bei einer Fußdeformität der zweite Zeh betroffen. Infolgedessen nimmt er eine unnatürliche Form an, die einem Hammerzeh ähnelt. Dies kann durch das Tragen von zu engen und beengten Schuhen verursacht werden. Nicht nur Schuhe, sondern auch Turnschuhe oder Stiefel können diese Störung verursachen, wenn sie kleiner als erforderlich sind.

Abnutzung der Schuhe unter den Zehen

Eine hohe Abnutzung der Schuhe unter den Zehen deutet darauf hin, dass die Frau hochhackige Schuhe trägt. Untersuchungen zufolge ist das tägliche Tragen von unbequemen Schuhen mit hohen Absätzen ein sehr wichtiger Faktor, der zu verschiedenen Fußproblemen führt. Es trägt zur Entwicklung von Osteoarthritis bei. Orthopäden zufolge sollten die bequemsten und am besten tragbaren Schuhe einen Absatz von 2,5 bis 4 cm haben. Schuhe mit einem Absatz von mehr als 7 cm sollten nicht getragen werden.

Erkrankungen des Bewegungsapparats

Orthopäden sagen, dass Schuhe stolpern, wenn die Druckverteilung bei der Bewegung gestört ist. Laufen und Gehen erfordern eine komplexe Mechanik des Fußes, der Knie und der Hüfte.

Um die Aufprallenergie zu kompensieren, dreht sich das innere Fußgewölbe im Verhältnis zur Auflagefläche leicht nach außen (kippt). Diese Fähigkeit des Fußes wird Pronation genannt. Die umgekehrte Bewegung wird als Supination bezeichnet. Der Fuß dreht sich dann nach außen. Dies ist physiologisch normal.

Wenn die Supination oder Pronation stärker ausgeprägt ist, treten Schmerzen in den Füßen, Knien und im unteren Rücken auf. Ihre Schuhe nutzen sich schneller ab. Es gibt drei Arten der Pronation. Bei jeder ist das Gewicht des Körpers anders verteilt. Dies führt dazu, dass sich Ihre Schuhe an bestimmten Stellen abnutzen:

• Neutral, wenn das Körpergewicht über den ganzen Fuß verteilt ist und ausreichend gedämpft wird. Die Person hat keine Schmerzen, so dass jede Art von Schuh oder Stiefel geeignet ist.
• Bei der Hypopronation hat der Fuß ein hohes Gewölbe und kippt übermäßig nach außen. Die Sohle wird an den Außenkanten stark abgenutzt. Bevorzugen Sie bei der Schuhwahl Modelle mit einem festen Fußbett, einer dicken und klobigen Sohle und einem niedrigen, aber breiten Absatz.
• Bei der Hyperpronation ist das Fußgewölbe abgesenkt und der Fuß kippt beim Gehen nach innen. Druck wird auf den Daumen und die zweite Zehe sowie auf die Innenseite des Fußes ausgeübt. Die Sohle des Schuhs nutzt sich ab und bekommt an den Innenkanten Risse. Bevorzugen Sie Modelle mit einem starken Gesäß, einer verdickten Zehe und einer guten Befestigung der Verschlüsse am Fuß.

Plattfüße: Was kann man tun?

Die Ursache der Hyperpronation ist der Längsplattfuß.

Der Fuß hat zwei Gewölbe: ein Längs- und ein Quergewölbe. Bei Plattfüßen verringert sich die Höhe des Fußgewölbes, wodurch der Fuß flach wird und die Dämpfung bei der Bewegung abnimmt. Der Plattfuß wird in der Statik gemessen, die Hyperpronation in der Bewegung.

Es gibt zwei Arten von Plattfüßen, die durch einen Mangel an Dämpfung verursacht werden:

Längsfuß (verläuft entlang des Fußes von der Zehe bis zur Ferse). Der Fuß kippt nach innen (in manchen Fällen nach außen).

Transversal (parallel zu den Zehen). Der Fuß spreizt sich zu den Seiten hin ab, und die Knochen des großen Zehs und des kleinen Zehs ragen nach außen.

Plattfüße und Hyperpronation können durch tägliche Arbeit am Fuß korrigiert werden. Ein Orthopäde wird den Fuß untersuchen, eine genaue Diagnose stellen und ein geeignetes Behandlungsschema auswählen.

Probleme können sich nicht nur auf den Fuß, sondern auch auf das Becken und die Knie auswirken, wenn diese sich nicht richtig bewegen. Deshalb ist es wichtig, daran zu denken, dass nur ein Arzt die Ursache feststellen und eine Behandlung auswählen kann.

Klumpfuß kann in jedem Alter auftreten, sogar bei Neugeborenen. Wenn die Eltern aufmerksam darauf achten, wie das Kind seinen Fuß setzt, kann der Arzt bereits in einem frühen Stadium der Erkrankung aufgesucht werden. Dadurch wird die Therapie erleichtert.

Regelmäßige therapeutische Übungen und Massagen stärken die Muskulatur und lösen übermäßige Spannungen. Das Tragen von geeignetem Schuhwerk verlangsamt das Fortschreiten von Plattfüßen und lindert Fußschmerzen.

Nach einigen Wochen der Therapie werden Sie eine Verringerung der Schmerzen in den Füßen, Knien und im unteren Rücken feststellen. Der Aufwand ist das Ergebnis allemal wert. Und ein schöner Bonus ist, dass sich Ihre Schuhe nicht mehr so schnell abnutzen und Ihr Gang leicht und attraktiv wird.

Warum entstehen Fußdeformitäten?

In der Regel bleiben Sohle und Innensohle nicht in perfektem Zustand und nutzen sich mit der Zeit ab. Es ist wichtig, sich die Abnutzungsstellen in Ihren Schuhen genau anzuschauen. Im Allgemeinen reibt die Sohle eines gesunden Fußes nur an der Ferse und an der Spitze des Schuhs.

Ursachen für Fußdeformitäten

Für Fußdeformitäten sind in der Regel mehrere Faktoren verantwortlich, und die falsche Wahl des Schuhwerks ist nicht der entscheidende Faktor.

Laut einem Orthopäden des Zentralen Instituts für Schuhforschung. Priorova Hospital, David Muradyan, sind Fußdeformitäten in erster Linie das Ergebnis angeborener Bindegewebsdefekte.

Das regelmäßige Tragen von falschem, zu engem oder zu schmalem Schuhwerk kann jedoch angeborene Probleme verschlimmern und aus einem minimalen Defekt ein großes Problem machen – bis hin zu Wirbelsäulenerkrankungen. Darüber hinaus traumatisieren solche Schuhe die Gelenke immer wieder und können Auslöser für die Entwicklung von Kapselentzündungen, Schleimbeutelentzündungen und Schmerzsyndromen sein.

Neben angeborenen Anomalien und Problemen bei der Schuhwahl nennt Dr. Muradyan u. a. auch Ursachen für Fußdeformitäten:

• Hohe körperliche Belastung;
• Lange Arbeitszeiten;
• Schwangere;
• Übermäßiges Körpergewicht;
• Angeborene Plattfüße bei Verwandten;
• geschwächte Bänder und Muskeln im Fuß aufgrund von altersbedingten Veränderungen.

Wie kann man die Fußmuskulatur stärken?

David Muradyan empfiehlt. Kräftigen Sie die Fußmuskulatur Verwenden Sie die folgenden Methoden:

• Führen Sie Regelmäßige Fußübungen in Form von Fersen- und Zehenheben, Abrollen, Fersen- und Halbzehengang, Abrollen einer Rolle oder eines Balls mit dem Fuß, Gehen auf der Innen- und Außenseite des Fußes.
• Regelmäßig Regelmäßig barfuß auf dem Boden gehenGehen Sie regelmäßig barfuß auf dem Boden, auf Gras, Sand, hartem Teppich oder Holz.
• Regelmäßig barfuß auf dem Boden, Gras, Sand, hartem Teppich oder Holz laufen. Stabile und dicke Absätze. Bis zu sieben Zentimeter hoch.
• Geeignetes Schuhwerk für Kinder – mit einer guten Einlegesohle und dicker Sohle.
• Korrektureinlagen ‚im Trend Bei bestehenden Fußproblemen, die das Fußgewölbe stützen und die Belastung gleichmäßig verteilen. Dies sollte von einem Podologen durchgeführt werden.

Autorin des Materials. Elena Vasilyeva Allgemeinmedizinerin, Spezialistin für Spinet.ru

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Die Sohle nutzt sich gleichmäßig nach außen ab

Dies ist eine häufige Situation bei übergewichtigen Menschen. Die leichte Auswärtsneigung des Fußes erleichtert ihnen das Gehen, vor allem, wenn sie eher fettleibig als leicht übergewichtig sind. Haltung und Gang normalisieren sich mit der Gewichtsabnahme.

Wenn der Schuh an der Innenkante reibt, ist dies höchstwahrscheinlich auf eine schlechte Haltung und die daraus resultierende Entwicklung eines nicht mittigen Gangs zurückzuführen. Der Fuß stützt sich beim Gehen aufgrund des Rundrückens auf dem Innengewölbe ab. Es lohnt sich, einen Orthopäden aufzusuchen, um Ihre Haltung und Ihren Gang zu korrigieren, bevor Sie Probleme mit den Knie- und Beckengelenken bekommen.

Wenn Ihre Schuhe nicht lange halten, an den Füßen buchstäblich ‚brennen‘ und sich nicht so gut waschen lassen, lohnt es sich auf jeden Fall, einen Orthopäden aufzusuchen.

Die Sohle hat eine abgenutzte Innenkante an der Zehe und eine Außenkante an der Ferse.

Zwischen diesen Abnutzungsstellen lässt sich eine diagonale Linie ziehen. Diese Anomalie deutet auf eine übermäßige Pronation des Fußes hin. Was passiert mit unseren Füßen, wenn wir gehen? Die Sohle dreht sich nach außen und der äußere Teil des Schuhs sackt nach innen. Dies kann durch anatomische Besonderheiten verursacht werden, aber in jedem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn die Ursache nicht frühzeitig erkannt wird, kann es zu Komplikationen kommen. Die häufigste ist die Osteochondrose, eine Erkrankung, die bestimmte Teile des Bewegungsapparats (Bindegewebe, Muskeln und Knochen) betrifft. Die Gelenke altern beschleunigt, und der Patient leidet unter Schmerzen, Muskelschwäche und Taubheitsgefühl. Der Schweregrad des Schmerzsyndroms hängt von der Form der Pathologie ab (kompressiv, nicht kompressiv). Die Folge ist eine fortschreitende Degeneration der Wirbelsäulenstruktur.

Zurück zum Anfang! Die wichtigsten therapeutischen Maßnahmen bei Osteochondrose sind Physiotherapie, Massage und Massagetherapien. In fortgeschrittenen Stadien kommen medikamentöse Therapie und Wirbelsäulentraktion hinzu.

Die Außenkante der Fußsohle kann sich abnutzen.

Ärzte empfehlen, mehr auf den äußeren Rand der Sohle Ihres Schuhs zu achten. Wenn die Sohle an der Außenseite eingedrückt ist, sollten Sie so schnell wie möglich einen Fußpfleger aufsuchen. Es besteht die Gefahr einer Verformung des Fußgewölbes, die zu einem Klumpfuß führen kann. Die Achse des Sprunggelenks ist verschoben, und die Ferse kann je nach Art der Pathologie nach innen oder nach außen gedreht sein. Es gibt mehrere Ursachen:

• Vitaminmangel bei der Mutter während der Schwangerschaft;
• Edwards-Syndrom (vererbte Krankheit);
• fetale Schäden mechanischer Natur bei der Schwangeren (Untergewicht).

Die moderne Klumpfußtherapie basiert auf der Ponseti-Methode. Ein Gips fixiert den Fuß des Neugeborenen und wird wöchentlich gewechselt. Die Stellung des Fußes wird von den Ärzten ständig korrigiert. Die Pathologie wird in 5-7 Gipsen korrigiert, gelegentlich ist eine Operation erforderlich. Im Erwachsenenalter wird der Klumpfuß nur noch selten diagnostiziert.

Fußstellung: Wie genau nutzt sich der Schuh ab?

Sehen Sie sich das Bild oben an. In der oberen linken Ecke sehen wir einen Fuß mit korrekter Fußausrichtung, bei dem die Ferse optimal abgestützt ist.

Wenn wir nun unsere Aufmerksamkeit auf das Bild rechts richten, können wir sehen, dass z.B. die Ferse in einem leichten Winkel geneigt ist. die Ferse ist leicht geneigt.. Dies führt dazu, dass die Innenseite der Ferse des Schuhs stärker abgenutzt wird. Eine suboptimale Fußstellung kann mit der Zeit einige Probleme verursachen.

Grundsätzlich gibt es drei Arten der Fußstellung beim Gehen oder Laufen:

• Supination. Bei der Supination stützt sich der Fuß in der Regel hauptsächlich auf den äußeren Teil des Fußes. Dieser Teil des Fußes absorbiert den größten Teil des Aufpralls beim Bodenkontakt.
• Pronation. Bei der Pronation hingegen konzentriert sich das Gewicht des Körpers hauptsächlich auf die Innenseite des Fußes.
• Neutrale (normale) Stellung. In diesem Fall verteilt die Person ihr Körpergewicht gleichmäßig auf den Fuß und ruht nicht hauptsächlich auf der einen oder anderen Seite.

Sicherlich haben Sie sich jetzt gefragt, welche dieser Möglichkeiten die richtigste und gesündeste ist? In der Tat sind sie alle physiologisch. Das einzige Problem ist die so genannte ‚Überpronation‘.Das heißt, wenn wir feststellen, dass unsere Schuhe auf der Innenseite der Sohle viel stärker abgenutzt werden.

Dann merkt man, dass man beim Gehen schneller müde wird, dass die Knöchel schmerzen und dass es sich anfühlt, als würde eine Nadel in der Ferse stecken, wenn man den Fuß auf den Boden setzt. All dies bedeutet, dass Sie eine Fehlstellung des Fußes entwickelt haben.

Sie sollten Sie sollten all diese Symptome und die Abnutzung Ihrer Schuhe genau im Auge behalten.. Wenn Sie plötzlich Symptome einer übermäßigen Pronation feststellen, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Methoden zur Vermeidung von Überpronation.

Erstens sollten Sie wissen, welche Faktoren dazu beitragen, dass Sie eines Tages Anzeichen von Überpronation bemerken.

In der Regel treten zu diesem Zeitpunkt die ersten Beschwerden, Unbehagen und Schmerzen in einer der Fersen auf:

• In der Regel treten Fersenprobleme bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Knochen und Gelenke nutzen sich mit der Zeit ab und beginnen sich zu verschlechtern. Aus diesem Grund treten die ersten Beschwerden häufig im Alter von 45-50 Jahren auf.
• Außerdem darf man nicht vergessen, dass die Ferse einer der größten Knochen des Fußes ist. Er ist derjenige, der das gesamte Gewicht unseres Körpers trägt. Was bedeutet das? Menschen, die übergewichtig sind, sind anfälliger für diese Art von Problemen..
• Es ist auch wichtig zu bedenken. Wirbelsäulenprobleme.. Eine leichte Krümmung, eine Verletzung oder eine Krankheit kann eine veränderte Haltung verursachen. Auch Ihr Gang verändert sich, und damit die Art und Weise, wie Sie die Ferse aufsetzen, d. h. die Position Ihres Fußes beim Gehen. Vergessen Sie das nicht!

Tipps, wie Sie Ihre Füße und Fersen gesund halten

Versuchen Sie, immer in Form zu bleiben, denn das zusätzliche Gewicht belastet die Beine zusätzlich. Es ist auch zu beachten, dass Muskel-Skelett-System eine sehr komplexe Struktur ist. Er besteht aus vielen Knochen und reagiert sehr empfindlich auf unsere Bewegungen und Gewichtsveränderungen. Das sollten wir nicht vergessen.

Wir alle wissen, dass das Tragen von Absatzschuhen nicht gut für unsere Beine oder unseren Rücken ist. Es wird nicht empfohlen, immer Schuhe mit einer völlig flachen Sohle zu tragen, da dies ebenfalls schädlich sein kann. Idealerweise sollten die Schuhe einen kleinen Absatz haben, der zwischen 2 und 4 Zentimetern hoch ist.

Was kann ich tun, wenn die Sohlen ungleichmäßig abtreten?

Wenn Ihre Fußsohlen uneben sind, sollten Sie den Kauf von orthopädischen Einlagen speziell für Fußprobleme in Erwägung ziehen und an verschiedenen physiotherapeutischen und therapeutischen Bewegungskursen teilnehmen. Wenden Sie sich am besten an einen Orthopäden, denn es ist möglich, dass Sie einen quergestellten Plattfuß haben, der nur durch eine Operation behandelt werden kann.

Auch eine gesunde Ernährung kann helfen, das Problem der abfallenden Schuhe zu lösen. Lebensmittel, die reich an Kalzium und Magnesium sind, tragen zur Stärkung der Knochen und Gelenke bei und verringern so das Risiko von Plattfüßen erheblich. Frauen sollten am besten keine Absätze von mehr als 2 bis 4 Zentimetern Höhe tragen, da ihr Erscheinungsbild sonst durch die Schrägstellung des Fußes unnatürlich wirkt und Stilettos das Risiko von Fußproblemen nur noch erhöhen können. Das liegt daran, dass das Gewicht des Körpers hauptsächlich auf der Ferse ruht, während bei hochhackigen Schuhen das meiste Gewicht auf dem Vorderfuß lastet, was sich negativ auf die Fußgesundheit auswirkt.

Wie lässt sich ein ungleichmäßiger Fersenauftritt vermeiden?

• Sport treiben. Bewegung hat noch niemandem geschadet. Regelmäßige Bewegung trägt zur Stärkung von Knochen, Muskeln und Gelenken bei und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fußfehlstellung. Allerdings sollte die Bewegung nicht zu intensiv sein, da sie die Situation sonst nur verschlimmern kann.
• Ein verantwortungsvoller Umgang mit Schuhen. Schuhe mit hohen Absätzen oder aus minderwertigen Materialien sollten vermieden werden. Achten Sie bei der Wahl der Schuhe auf die Fersenverstärkung. Sparen Sie nicht am Geld für gute Qualitätsschuhe.
• Gute Ernährung. Magnesiumhaltige Lebensmittel sind gut für die Stärkung der Knochen und Gelenke. Hafer, Spinat, Mandeln, roter Fisch, Sesam und viele andere Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt sollten daher auf Ihrem Speiseplan stehen.
• Übergewicht. Vergessen Sie nicht, dass übergewichtige Menschen am anfälligsten für Fußkrankheiten sind, da sie den größten Teil des Körpergewichts ausmachen. Um das Risiko eines Längsplattfußes zu verringern, ist es am besten, sich fit zu halten, da übermäßiges Gewicht die Füße zusätzlich belastet, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.

Das Strampeln in den Schuhen sieht nur auf einer Seite unschön aus. Um dies zu vermeiden, lohnt es sich, auf sein Gewicht, die Wahl des Schuhwerks, die Ernährung und die Fitness zu achten. Sollten unsere Schuhe bereits abgenutzt sein, ist es besser, gleich einen Facharzt aufzusuchen, denn laut Statistik leiden 17-29 % der Bevölkerung an Längsplattfüßen und 55 % der Frauen über 20 an Querplattfüßen.

Jeder kennt das Phänomen: Man hat ein neues Paar Schuhe gekauft, trägt sie ein oder zwei Monate, schaut sich die Sohle an und sie ist nicht dicker als ein Blatt Papier. Und dann stellt sich die schwierige Entscheidung: reparieren oder wegwerfen. Warum das so ist, wie Sie Ihre Schuhe schützen und eine schnelle Sohlenerosion verhindern können, erfahren Sie in diesem Artikel.

• Pronation und Supination.
• Was ist Pronation und Supination?.
• Wie man die Art der Pronation bestimmt.
• Pronation.
• Das sind die Pronatormuskeln.
• Pronation und Supination in der Anatomie.
• Pronation der Hüfte.
• Der Absatz an der Außenseite ist genäht.